Άσκηση

Και με οικολογική συνείδηση. Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι να έχουμε μία ολιστική προσέγγιση όσο αφορά στον τρόπο της ζωής μας. Όπως σεβόμαστε το σώμα μας με τον ίδιο ακριβώς τρόπο μπορούμε και να σεβαστούμε το περιβάλλον και μάλιστα να συνδυάσουμε...

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια μεταβολική και πολυπαραγοντική νόσος που μπορεί να αλλάξει σε πολύ μεγάλο βαθμό τον τρόπο ζωής και την καθημερινότητα των ασθενών. Η σωματική άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της μεταβολικής ρύθμισης, με την προϋπόθεση ότι το...

Κάνοντας αερόβια άσκηση, ειδικά στην περιοχή των γλουτών και των ποδιών, καις λίπος, άρα αντιμετωπίζεις άμεσα το πρόβλημα της κυτταρίτιδας που φωλιάζει στο κάτω μέρος του σώματός σου. Πραγματοποίησε τις 3λεπτες ασκήσεις που σου προτείνουμε καθημερινά και θα δεις...

Επειδή κανένας δεν θα αγοράσει δικό του εξοπλισμό για Pilates στο σπίτι κι επειδή δεν έχουν όλοι το budget για να κάνουν μαθήματα Pilates, η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για σένα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες...

Η μέθοδος Pilates υπόσχεται μια αρμονική και σφιχτή σιλουέτα ενώ ελαχιστοποιεί την πιθανότητα των τραυματισμών. Εμπνευσμένο από τις ασκήσεις και τη φιλοσοφία της μεθόδου, το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια μόλις 27 λεπτά και δίνει έμφαση στην περιοχή των μηρών,...

Ένα 45λεπτο πρόγραμμα με παραλλαγές ασκήσεων για κάθε επίπεδο που θα σε κάνουν να ιδρώσεις σίγουρα και να κάψεις λίπος σε όλο το σώμα! Ένα από τα μεγαλύτερα βίντεο που θα δεις και θα σε αφήσει ιδρωμένη έχει leader τη...

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και ήρθε ο καιρός που μπορούμε να αποκαλύψουμε τα χέρια μας. Τι γίνεται όμως όταν κάποιος δεν έχει αρκετά γραμμωμένα χέρια; Μην ανησυχείτε, υπάρχει ακόμα χρόνος μέχρι ο καιρός να ζεστάνει αρκετά, και μπορείτε να...

Μήπως θέλεις κι εσύ να δεις εκείνα τα παχάκια να φεύγουν άμεσα και τους κοιλιακούς σου να κάνουν σιγά σιγά την εμφάνισή τους; Ενίσχυσε τη γυμναστική σου ακολουθώντας τις παρακάτω τρεις συμβουλές και κάψε σίγουρα το αποθηκευμένο λίπος: 1. Γυμνάσου με άδειο...

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το: σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε...

Το μόνο που χρειάζεσαι πραγματικά είναι πειθαρχία και πείσμα.  Το βίντεο, θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι λίγη γυμναστική την ημέρα με πρόγραμμα και μέθοδο μπορεί να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα που επιθυμείς.  Το ευχάριστο είναι ότι θα δεις διαφορά από τις πρώτες...