Άσκηση

Δεν είναι εύκολο να σηκωθείς από την καρέκλα. Αλλά, από την άλλη, η καθιστική ζωή σου έχει χαρίσει μερικά έξτρα κιλάκια, συν την χαλάρωση μπόνους. Ε όχι, αυτό πρέπει να λάβει τέλος. Όχι μόνο για την εικόνα σου, αλλά κυρίως...

H άσκηση είναι μια από τις συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί σε όσους θέλουν να κρατήσουν υγιές το καρδιαγγειακό τους σύστημα, όμως η συχνότητα είναι ένα ζήτημα που έχει ανοίξει διάλογο ανάμεσα στους ειδικούς. Τα νέα στοιχεία που δημοσιευθήκαν...

Η γυμναστική με τη ζέστη μπορεί να κρύβει κινδύνους. Μέτρα προφύλαξης του οργανισμού από τις υψηλές θερμοκρασίες. Η γυμναστική τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού μπορεί να κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία. Με την άνοδο της θερμοκρασίας, η άσκηση σε...

Αυτό το post είναι αφιερωμένο σε εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις δειλά-δειλά την γυμναστική σου πορεία με ένα σωστό push-up. Εκεί που καθόμουν και έκανα κάτι καινούργια ακροβατικά που μαθαίνω τελευταία (είναι να μη με πιάσει) μου ήρθε φλασιά. Όλο αυτόν...

Το καλοκαίρι είναι για τα καλά εδώ και οι περισσότερες υιοθετούμε την άποψη «ό,τι κάναμε, κάναμε» για το σώμα μας. Εδώ που τα λέμε δεν είναι και η πιο σωστή αντιμετώπιση για τους μήνες που ακολουθούν. Το καλοκαιράκι οι λιχουδιές...

Πώς θα αντιδρούσατε αν σας λέγαμε ότι υπάρχει μια δραστηριότητα που σας αδυνατίζει, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το άγχος, και μπορεί να την κάνει ο καθένας, σε οποιαδήποτε ηλικία; Βάλτε στην άκρη τα αθλητικά σας παπούτσια, είναι...

Οι δύο βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε για να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε είναι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση. Εάν είστε συνεπείς στην άσκηση και εν τούτοις δεν έχετε δει τα αποτελέσματα που περιμένετε, μάλλον πρέπει να...

Μπορεί να συμβεί και στους καλύτερους. Ένας τραυματισμός, η αύξηση του φόρτου εργασίας, οι οικογενειακές υποχρεώσεις ή ένας συνδυασμός από αυτά μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε τη γυμναστική για ένα διάστημα. Και όταν πλησιάζουν οι διακοπές; Αραιώνετε ακόμα...

Μέχρι τώρα ήξερες ότι είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι το πρωί. Γιατί είσαι πιο ξεκούραστη, γιατί θα κάνεις περισσότερες καύσεις κτλ... Κάτι που αν ανήκεις σε εκείνες που πηγαίνουν γυμναστική μετά τη δουλειά (ή σε εκείνες που δεν μπορούν να ξυπνήσουν...

Δεν είναι και πολύ ευχάριστο, το καλοκαίρι με την ζέστη να επισκέπτεστε το γυμναστήριο ή γενικότερα να κάνετε γυμναστική. Ωστόσο οι εμφανίσεις στην παραλία που καραδοκούν αλλά και η υγιεινή σας ρουτίνα σχεδόν επιβάλλει να μην αμελείτε την γυμναστική! Ποιες ασκήσεις μπορείτε...