Άσκηση

Ψάχνετε έναν γρήγορο τρόπο να κάψετε θερμίδες; Όσο πιεσμένο κι αν είναι το πρόγραμμά σας, μπορείτε πάντα να βρείτε δέκα λεπτά μέσα στην ημέρα σας: πριν το πρωινό σας γεύμα, την ώρα που τα παιδιά σας είναι στα αγγλικά,...

Η απώλεια βάρους είναι το αιώνιο ζήτημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλες οι γυναίκες. Ωστόσο οι περισσότερες προσπαθούμε να χάσουμε το συσσωρευμένο λίπος που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μειωθεί καθώς συγκεντρώνεται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας. Ακολουθούν πέντε συμβουλές...

Το καλό που κάνει η γυμναστική στο κορμί και την υγεία μας είναι κάτι που δύσκολα αμφισβητείται. Οι γιατροί τονίζουν συνεχώς τη σημασία του να κρατάμε το κορμί μας σε φόρμα όχι φυσικά τόσο για την όψη του μα για...

Καθημερινά «βομβαρδίζεστε» με πληροφορίες για το πώς να είστε σε φόρμα και τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο κορμί με γυμνασμένους κοιλιακούς. Τι ισχύει στην πραγματικότητα και τι όχι; Η λάθος συμβουλή: Τα ροκανίσματα είναι ο καλύτερος τρόπος...

Βαρέθηκες τις κλασσικές, σχεδόν βαρετές προπονήσεις που μοιράζουν τον χρόνο σου μεταξύ αερόβιας άσκησης και προγραμμάτων με βάρη; Αν ναι, τότε αυτό το τόσο διαφορετικό πρόγραμμα καύσης θερμίδες είναι ό,τι πρέπει για την περίπτωσή σου! Αποτελεί έμπνευση της Christa DiPaolo...

Είναι το Pilates καλή άσκηση για την απώλεια βάρους; Το Pilates είναι δημοφιλής άσκηση χαμηλής έντασης. Είναι αποτελεσματικό για την τόνωση, το χτίσιμο μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της στάσης σώματος. Η άσκηση με Pilates μπορεί να είναι ωφέλιμη για την...

Τα αυγά υπήρξαν τροφή “ταμπού” εδώ και δεκαετίες, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά οι πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες δείχνουν, ότι μπορεί να μην είναι τόσο ανθυγιεινά όσο θεωρούνταν κάποτε. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάιο του 2018 στην επιστημονική...

Για να αδυνατίσεις θα πρέπει να γυμναστείς. Για να αδυνατίσεις θα πρέπει να ιδρώσεις, να νιώσεις τους παλμούς σου να ανεβαίνουν και να κάψεις θερμίδες! Όλα όσα προανέφερα είναι στοιχεία που γνωρίζεις και για αυτό αποφάσισες να “συστηθείς” με την αερόβια...

Ο καθένας από εσάς έχει έναν προσωπικό γυμναστή που δουλεύει για να καίτε θερμίδες. Ποιος είναι; Ο μεταβολισμός σας φυσικά, που σίγουρα τον ακούτε συχνά. Ο μεταβολισμός είναι οι βιοχημικές διαδικασίες που γίνονται στον οργανισμό ώστε να δουλεύουν τα...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να σε οδηγήσουν να κάνεις τη yoga τρόπο ζωής. Το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής θεωρείται –μεταξύ άλλων- από τα πλέον αποτελεσματικά όσον αφορά στη ενδυνάμωση των μυών και το σωστό «χτίσιμο» του κορμιού μας προκειμένου αυτό...