Άσκηση

Όσο κι αν δεν μας αρέσει η παραδοχή, μετά τα 40 το σώμα αλλάζει.   Η γυμναστική οφείλει να είναι μέρος της ζωής μας, για πολλούς λόγους. Για τη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης όσο και για την ψυχική μας...

Εάν δεν είσαι φαν του γυμναστηρίου ή δεν έχεις χρόνο για να πας, αλλά θέλεις να χάσεις κιλά και να αποκτήσεις πιο γυμνασμένα πόδια σου βρήκαμε την άσκηση που πρέπει να κάνεις. Μπορεί –θεωρητικά- το καλοκαίρι να αργεί ακόμη, όμως δεν...

Η καθεμία από εμάς έχει εντελώς διαφορετικές συνήθειες τις οποίες ακολουθεί μετά την κατανάλωση του μεσημεριανού ή του βραδινού της γεύματος. Ορισμένες γυναίκες αγαπούν τη χαλάρωση στον καναπέ μετά το φαγητό, άλλες σπεύδουν να μαζέψουν τα πιάτα τους και να...

Η αεροβική άσκηση βοηθάει στην καύση του λίπους.  Είναι ιδανική λοιπόν ιδιαίτερα για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος ή περιττό λίπος. Βέβαια αυτό είναι μόνο ένα από τα πολλά οφέλη της αεροβικής άσκησης. Παρά το γεγονός ότι η πλειοψηφία των...

Σου ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Πιθανότατα ναι. Ήρθε, όμως, η ώρα να μάθεις πως είναι πέρα για πέρα αλήθεια. Σίγουρα, το να χάσει κανείς βάρος και να σταθεροποιηθεί στα νέα του κιλά, είναι μια διαδικασία που απαιτεί...

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα βακτήρια αποτελούν συνώνυμο των λοιμώξεων και των ασθενειών. Αυτή η φήμη, όμως, μάλλον τους έχει βγει άδικα, καθώς οι έρευνες δείχνουν ότι ο αριθμός και η ποικιλία των βακτηρίων διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη φυσιολογία...

Υπάρχει μία κατηγορία ανθρώπων οι οποίοι δηλώνουν φανατικοί του τρεξίματος πάσης φύσεως, από την ύπαιθρο, μέχρι τον διάδρομο του γυμναστηρίου. Συνήθως πρόκειται για άτομα με μεγάλη αγάπη στο fitness, καθώς ακόμα και οι λάτρεις του γυμναστηρίου συχνά αποφεύγουν το τρέξιμο,...

Η Διαιτολόγος–Διατροφολόγος, Χριστίνα Αβραμίδη, βρίσκει τους ενόχους του ανεπιθύμητου λίπους στην κοιλιά μας. 1) Δεν καταναλώνετε αρκετό μαγνήσιο Τα σώματά μας απαιτούν μαγνήσιο για περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης σταθερού καρδιακού ρυθμού και της ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα,...

Ποια γυναίκα δεν θα ήθελε να αποκτήσει γυμνασμένο σώμα χωρίς να κάνει απολύτως τίποτα; Δυστυχώς, το τέλειο σώμα θέλει γυμναστική, δάκρυα, ιδρώτα και...χρόνο, ο οποίος για εμάς τις μαμάδες είναι δυσεύρετος. Υπάρχει, όμως, σωτηρία. Αυτές οι ασκήσεις, όχι μόνο...

Έρευνα από το London School of Economics βρήκε ότι όσοι περπατούν έντονα έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και λεπτότερη μέση από ότι όσοι κάνουν κάποιο άθλημα. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι το περπάτημα με έντονο βήμα είναι πολύ καλύτερο για...