Ημικρανίες
Δοκίμασε Νερό, νερό, νερό. Η αφυδάτωση αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες πονοκεφάλων. Από τις τροφές προτίμησε την μπανάνα, τα αμύγδαλα, το σπανάκι και τα brazil nuts – τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, η έλλειψη του οποίου στον οργανισμό σχετίζεται με χρόνιους πονοκεφάλους.
Μια άλλη ουσία, που μπορεί να σε βοηθήσει στα περιστατικά ημικρανίας, είναι η βιταμίνη B2 ή ριβοφλαβίνη, που υπάρχει στο τυρί, το κοτόπουλο (στήθος), το συκώτι και στη μαγιά μπίρας (μπορείς να την προσθέτεις καθημερινά στο γιαούρτι ή στα δημητριακά που περιλαμβάνεις στο πρωινό σου).
Η άλλη λύση Πολλές έρευνες αποδεικνύουν πως η πιπερόριζα ή το τζίντζερ, όπως είναι ευρύτερα γνωστή, λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης της, δρα αποτελεσματικά και κατά των ημικρανιών.
Φρόντισε, λοιπόν, να διαθέτεις πάντα στο σπίτι αλλά και μαζί σου στο ταξίδι των διακοπών πιπερόριζα σε πούδρα, που θα την προσθέτεις στα φαγητά, ή φακελάκια με τσάι από τζίντζερ.
