Μην χασετε

Ελένη Πετρουλάκη: Μας δίνει συμβουλές για να αλλάξουμε το σώμα μας και την ζωή μας

Έχει αφιερωθεί όλη της τη ζωή στην… καλή ζωή, δηλαδή σε ένα υγιές σώμα και το χτίσιμο των σωστών καθημερινών συνηθειών. Η Ελένη Πετρουλάκη είναι ο άνθρωπος που μιλάει για total body (and mind) makeover και μίλησε στο SHAPE, δίνοντας τις κορυφαίες συμβουλές για να μπορέσει όποιος θέλει να αλλάξει σώμα και ζωή.

Ανάμεσα σε άλλα υπογράμμισε:

– Ο μόνος τρόπος για να σπάσεις την αλυσίδα DNA, για να αλλάξεις δηλαδή το σωματότυπό σου και οποιαδήποτε προδιάθεση για ασθένεια, είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση

– Πιες άφοβα καφέ, αλλά ποτέ με γάλα, γιατί ο συνδυασμός της καφεΐνης με τη λακτόζη προκαλεί προβλήματα στο έντερο. Αν θέλεις οπωσδήποτε γάλα, επίλεξε χωρίς λακτόζη ή αμυγδάλου, σόγιας κ.λπ.

Advertisements

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

#FitnessTip ?? Η άσκηση εκκρίνει ενδορφίνες, τις “ορμόνες της χαράς”. Οπότε δεν κάνεις καλό μόνο στο σώμα σου, αλλά και στη διάθεση σου! Αν θες να μάθεις και τις 30 συμβουλές μου δεν έχεις παρά να διαβάσεις το νέο SHAPE που κυκλοφορεί! ? @shapemaggr @sugarfreeshops @skoulos @chatzinikol_ @total_body_reset @fitlab.services #fitnessinspiration #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki® Official (@elenipetroulaki) στις

– Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα. Δε θα αποκτήσεις ποτέ six pack χωρίς κατάλληλη διατροφή.

– Αν είσαι πάνω από 35, δεν πρέπει να κάνεις ποτέ δίαιτα χωρίς άσκηση, γιατί θα αποκτήσεις επιδερμική χαλάρωση.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

?? Χρειάζεται να αναπτύξεις ανθεκτικότητα, επιμονή και υπομονή για να είσαι πιστή/ός σε ένα πλάνο διατροφής και άσκησης…?? ____________________________________________________________ Μπορεί κάποιες φορές όλα να πηγαίνουν στραβά. Προσπάθησε να παραμείνεις σταθερή/ός στο πρόγραμμά σου και μην αφήσεις τις ατυχίες να σε πτοήσουν. Μη σταματάς να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι η εγκατάλειψη είναι η εύκολη λύση. Μην την προτιμήσεις ✔️ @fitlab.services #fitnessinspiration #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitwomen #fitness #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki® Official (@elenipetroulaki) στις

– Το φαγητό είναι απόλαυση. Αλλά αυτή η απόλαυση διαρκεί για 2-3 λεπτά. Η απόλαυση του να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου διαρκεί για πάντα και είναι πολύ πιο σημαντική.

Advertisements

Πηγή

Advertisements

Μην χάσετε

Τελευταια άρθρα