Μάθε πόσες θερμίδες καις πραγματικά κάνοντας στατικό ποδήλατο.
Γυμνάζομαι στο σπίτι με στατικό ποδήλατο που διαθέτει κομπιούτερ με ένδειξη καύσης θερμίδων. Επίσης, όταν περπατάω χρησιμοποιώ βηματομετρητή/θερμιδομετρητή. Πόσο ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα οι θερμίδες που αναφέρουν;
Σχεδόν όλα τα όργανα τύπου cardio διαθέτουν μετρητή που δείχνει πόσες περίπου θερμίδες έχουμε κάψει κατά τη διάρκεια της άσκησης σε αυτά. Επειδή όμως δεν λαμβάνουν υπόψη όλα τα στοιχεία που σχετίζονται με τη θερμιδική απώλεια, όπως π.χ. σωματικό βάρος και ύψος, η μέτρηση γίνεται με βάση εξισώσεις που αφορούν μέσες τιμές. Το ίδιο ισχύει και για τους διάφορους βηματομετρητές, στους οποίους ναι μεν καταχωρούμε τα κιλά μας, αλλά δεν συνυπολογίζονται άλλες παράμετροι όπως π.χ. ο χρόνος ή οι καρδιακοί παλμοί.
Επομένως, σε όλα τα όργανα και βοηθήματα, ο αναγραφόμενος αριθμός θερμίδων είναι μια ενδεικτική τιμή που απέχει αρκετά από την πραγματικότητα. Παρόλα αυτά, η συγκεκριμένη μέτρηση μπορεί να χρησιμεύσει ως σημείο αναφοράς, π.χ. θέτοντας ως στόχο σε επόμενο πρόγραμμα άσκησης να κάψουμε περισσότερες θερμίδες στον ίδιο ή λιγότερο χρόνο, αποτελώντας έτσι «συγκριτικό μέτρο» και ισχυρό κίνητρο βελτίωσης.
