Πώς να διορθώσετε όλα τα προβλήματά σας στον ύπνο σύμφωνα με την επιστήμη

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Από ό,τι φαίνεται είναι πολλοί εκείνοι που υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, αλλά τελικά η λύση του είναι πολύ απλή. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας την ίδια ώρα κάθε μέρα ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Αν θέλετε να ξυπνάτε νωρίς, θα πρέπει να κοιμάστε και νωρίς.

Πηγές: Tandfonline, Jstage, PubMed