2. Όταν τρέχεις ή περπατάς, πονάει το εσωτερικό μέρος του αστραγάλου σου και δείχνει λίγο κόκκινο και πρησμένο.
• Η σύνηθης διάγνωση:
Στραμπούληγμα ή διάστρεμμα του αστραγάλου.
• Ίσως είναι: Πρηνισμός του άκρου πόδα.
Με φυσιολογικό πρηνισμό, όταν πατήσει η φτέρνα σου στο έδαφος, το πέλμα σου στρίβει προς τα μέσα ώσπου να έρθει επίπεδο με το έδαφος. Μετά, όταν ανυψώνεις τη φτέρνα για να κάνεις ένα βήμα, το βάρος σου μεταφέρεται στο μπροστινό εσωτερικό μέρος του πέλματος και στην άρθρωση του μεγάλου δαχτύλου.
Στους ανθρώπους με μεγάλο πρηνισμό, ωστόσο, το πέλμα συνεχίζει να στρέφεται προς τα μέσα καθώς μεταφέρουν το βάρος του σώματός τους. Αυτή η κίνηση ασκεί πίεση στους τένοντες και τους συνδέσμους γύρω από τον αστράγαλο, προκαλώντας πόνο που μπορεί να είναι αμβλύς και ήπιος κάποιες φορές και οξύς κάποιες άλλες.
• Τι μπορείς να κάνεις
Σε πολλά εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικών ειδών γίνεται ανάλυση βηματισμού, η οποία μελετά τον τρόποπου πατά το πέλμα και μεταφέρεται το βάρος σου καθώς τρέχεις, οπότε μπορεί να εντοπιστεί πρόβλημα
πρηνισμού.
Μπορείς, επίσης, να κοιτάξεις τη σόλα των αθλητικών σου ή των φλατ παπουτσιών που φοράς καθημερινά για να δεις πού έχουν φθαρεί: αν οι φτέρνες είναι πιο φθαρμένες στην εσωτερική πλευρά και έχουν κλίση προς τα μέσα στην περιοχή της καμάρας, σημαίνει πως στρέφεις πολύ το πέλμα σου σε κάθε
δρασκελιά.
«Δοκίμασε ορθοπαιδικό πέλμα ή υποστηρίγματα καμάρας για να μειώσεις τον πρηνισμό» λέει ο Κωνσταντίνος Παπαναστασόπουλος, Μ.D., ορθοπαιδικός χειρουργός (www.amisorthopedics.gr). Επίσης, διάλεξε σταθερά αθλητικά παπούτσια.
