Είναι μερικές φορές που αναβάλλεις το γυμναστήριο για τους… προφανείς λόγους: έχεις κουρασεί πολύ στη δουλειά ή έχεις να προετοιμαστείς για ένα σημαντικό meeting. Κι όμως, η personal trainer θα σε κάνει να αναθεωρήσεις σήμερα κιόλας!
Συνεργάστηκε η Κατερίνα Γκοτσοπούλου, personal trainer.
Αν το μυαλό δε λειτουργεί έπειτα από ένα 10ωρο στο γραφείο: Ναι
Όταν ο εγκέφαλός σου είναι κουρασμένος, εξακολουθείς να μπορείς να γυμνάσεις το σώμα σου στη μέγιστη ικανότητά του, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Bourgogne στη Γαλλία. Ένας περιορισμός: «Ενώ μπορείς ακόμη να σηκώσεις τα ίδια βάρη και να τρέξεις με την ίδια ταχύτητα όταν είσαι διανοητικά κουρασμένη, η διαφορά είναι πως η άσκηση αντοχής θα σου φανεί πιο κουραστική, που σημαίνει ότι θα μειωθεί η απόδοσή σου» εντοπίζει ο ερευνητής Benjamin Pageaux.
Αν έχεις ραντεβού για δουλειά ή μια παρουσίαση σε λίγες ώρες: Ναι
Για τους ανθρώπους που γυμνάζονται τακτικά, η άσκηση το πρωί πριν από μια σημαντική συνάντηση μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να μειώσει τα επίπεδα του άγχους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Neuroscience.
