Υγεία

H ανισορροπία ορμονών μπορεί να αυξήσει την περίμετρο της μέσης και να σας προσθέσει κιλά χωρίς να το καταλάβετε, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Καθημερινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση υδατανθράκων στο πρωινό ή η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση...

Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ζωής και συνοδεύεται από αρκετά δυσάρεστα συμπτώματα, όπως οι εξάψεις, η τριχόπτωση, το μούδιασμα στα άκρα και οι εναλλαγές της διάθεσης. Σπιτικά γιατροσόφια και απλές εναλλακτικές θεραπείες, μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να σας...

Αρκετές φορές μπορεί να έχετε πραγματική ανάγκη να απολαύσετε τις αγαπημένο σας φαγητό  -όσο παχυντικό κι αν είναι- ή να περάσετε την ημέρα σας ξαπλωμένοι, κάνοντας binge-watching. Φυσικά δεν είναι κακό στο να ενδίδετε πού και πού σε διατροφικούς πειρασμούς...

Με την πάροδο των χρόνων, παρουσιάζεται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητας των οστών, με αποτέλεσμα ο σκελετός να γίνεται πιο εύθραυστος. Η μείωση στην ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα των οστών αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάγματος λόγω οστεοπόρωσης. Δείτε ποιες...

Όταν κοιμόμαστε λιγότερο από ό,τι χρειάζεται ή δεν κοιμόμαστε καθόλου, αυτό ονομάζεται στέρηση ή έλλειψη ύπνου. Ο ύπνος είναι ζωή. Οι ενήλικες χρειαζόμαστε περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, προκειμένου το σώμα μας να μπορέσει επιδιορθωθεί και να...

Κάποιες δραστηριότητες στις διακοπές είναι εξ’ ορισμού επικίνδυνες: όπως θαλάσσιο σκι, snowboard και ιστιοπλοΐα, ενέχουν υψηλό κίνδυνο τραυματισμού. Αλλά ακόμα και οι χαλαρές καλοκαιρινές διακοπές μπορούν να σας οδηγήσουν στο νοσοκομείο ή το ιατρικό κέντρο.   Δείτε παρακάτω για τα 5 πιο...

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οποιαδήποτε μικρή μείωση στο σώμα του θα τον κρατήσει σε εγρήγορση. Η δίψα είναι το πρώτο ύποπτο σημάδι. Το δεύτερο είναι η κόπωση, η...

Ο ιδρώτας είναι μια βασική λειτουργία του σώματος και έχει απίστευτες θεραπευτικές ιδιότητες: το σώμα χρησιμοποιεί τον ιδρώτα ως μέσο για την απελευθέρωση τοξινών και ο ιδρώτας «καθαρίζει» τις τοξίνες στο σώμα. Πολλές μελέτες υποστηρίζουν τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ιδρώτα....

Το ξέρεις πως το ύψος σου παίζει ρόλο στο πόσες θερμίδες καις;    Γνωρίζεις πως όσο περισσότερο καιρό κάνεις εξαντλητική δίαιτα, τόσο μειώνεται ο μεταβολισμός σου; Υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό σου, χωρίς εσύ να το γνωρίζεις... ή πολλές φορές να...

Ελαφριά ρούχα και δροσερό νερό δεν φτάνουν. Οι βεντάλιες δεν κάνουν πολύ καλή δουλειά (εκτός και αν είσαι στην εκκλησία).   Οπότε επιστρατεύουμε ανεμιστήρες και κλιματιστικά. Τα βάζουμε σε φουλ ένταση και τα κρατάμε όλη μέρα (και όλη νύχτα) ανοιχτά. Το αιώνιο πρόβλημα του καλοκαιριού, όμως, είναι...