Fitness

Η ανάγκη μας για συχνή κατανάλωση γλυκών μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες. Τι κάνουμε όταν νιώθουμε επιθυμία για γλυκό; Η επιθυμία για γλυκά είναι καθημερινό φαινόμενο, για πολλούς άντρες και γυναίκες. Μήπως όμως θα πρέπει να μάθουμε να τα...

Στα 45 της χρόνια η Δέσποινα Βανδή διατηρεί ένα από τα πιο καλογυμνασμένα κορμιά της Ελληνικής showbiz και όχι τυχαία, αφού φροντίζει να ασκείται συστηματικά, και να τρώει σωστά. Ειδικά, το κορμί της και η άψογη φόρμα στην οποία διατηρείται...

Η διατροφή μας επηρεάζει την ενέργεια και τη διάθεση που έχουμε κάθε στιγμή της ημέρας. Κάνοντας έξυπνες επιλογές τροφών μπορούμε να αποδίδουμε στο μέγιστο, να νιώθουμε καλά και να κοιμόμαστε καλύτερα. Γιατί σημασία δεν έχει μόνο τι τρως αλλά...

 Μήπως έχεις ευαίσθητα και μαλακά νύχια που σπάνε με το παραμικρό και μαλλιά άτονα και λεπτά που σπάνε εξ ίσου εύκολα; Οι έντονοι ρυθμοί, το καθημερινό άγχος, η κακή διατροφή και η έλλειψη ύπνου είναι οι βασικότεροι παράγοντες που...

Μέσα σε μία πολυάσχολη μέρα το να βρεις μία ωρίτσα για να αφιερώσεις στο γυμναστήριο είναι αρκετά δύσκολο. Κάνεις, όμως, μέσα σε αυτήν την ώρα ότι μπορείς για να γυμναστείς όσο περισσότερο γίνεται; Δες τι μπορείς να κάνεις για...

Πρέπει τα διατροφικά σχήματα που υιοθετούμε να χαρακτηρίζονται από ποικιλία και μέτρο και πάντα να εντάσσονται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Το σχήμα του σώματός μας εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες, αλλά επηρεάζεται κι από ορμονολογικούς. Στις γυναίκες με σωματότυπο μήλο,...

Η ζυγαριά πολλές φορές κάνει τους ανθρώπους να απογοητεύονται χωρίς να χρειάζεται. Το ότι μια ζυγαριά είναι κολλημένη σε έναν αριθμό δε σημαίνει πως πρέπει να παραιτηθείς από κάθε προσπάθεια να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου! Μάθε σήμερα...

Ακόμα κι αν φας ένα λιτό γεύμα, μετά από λίγο νιώθεις φουσκωμένη σαν να έχεις καταπιεί μπαλόνι; Είναι πιθανό να οφείλεται στον τρόπο που τρως ή στους συνδυασμούς των τροφών στο πιάτο σου. Αυτά τα απλά «μυστικά» θα σε...

Γνωρίζατε ό,τι κάποιες πεποιθήσεις που έχετε, καθιστούν δύσκολη υπόθεση την απώλεια βάρους; Όταν αρχίζετε ένα πρόγραμμα διατροφής, ίσως θα πρέπει ταυτοχρόνως, να αλλάξετε και κάποια πιστεύω σας. Σίγουρα αυτό δεν είναι και το πιο εύκολο, αλλά μια προσπάθεια αξίζει...

Η 1η Δεκεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS. Το AIDS είναι μία από τις φονικότερες επιδημίες στην παγκόσμια ιστορία, καθώς περίπου 25.000.000 άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους και 33.000.000 είναι φορείς του ιού HIV. Τo μήνυμα...