Fitness

Η βρώμη δεν λείπει σχεδόν ποτέ από μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Ιδανική τροφή για αθλητές, αλλά και για όσους προσέχουν τη γραμμή τους, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και στην αποβολή κιλών και λίπους. Δες λοιπόν γιατί το πλιγούρι...

Λατρεύεις τα γλυκά. Εάν δεν φας ένα κομματάκι σοκολάτα την ημέρα, τρελαίνεσαι. Είναι η μεγάλη σου αμαρτία και με δυσκολία θα τα έκοβες. Για αυτό και δεν ξεκινάς δίαιτα. Γιατί σκέφτεσαι ότι δεν υπάρχει καμία στον κόσμο, που να...

Κι όμως, η επιλογή των σωστών τροφών δεν είναι η μόνη που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος! Το ίδιο μπορεί να κάνει και η επιλογή των κατάλληλων πιάτων και πιρουνιών! Το κύριο μέλημα όλων στη δίαιτα είναι αφενός...

Τους φοράς κάθε μέρα για να βλέπεις τον κόσμο πιο ξεκάθαρα. Πόσα όμως γνωρίζεις για αυτούς και τη σωστή χρήση τους; Οι φακοί επαφής είναι ο αόρατος τρόπος να βελτιωθεί η όραση. Αν όμως ανήκεις σε εκείνους που τους φορούν...

Γαλακτοκομικά, σαρδέλες και αυγά είναι σύμμαχοι των οστών σας. Δείτε τα τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας για γερά κόκκαλα. Γάλα Υπάρχει λόγος που το γάλα είναι συνυφασμένο στο μυαλό μας με το ασβέστιο. 236 ml άπαχου γάλατος θα σας...

Γνώριζες ότι: 1. Οι πολλές επαναλήψεις είναι το μυστικό γράμμωσης Αν επιθυμείς γραμμωμένο σώμα χωρίς περιττό λίπος, δεν είναι απαραίτητο να σηκώνεις πολλά βάρη, όπως κάνουν οι αρσιβαρίστες φίλοι σου. Μπορείς εύκολα να επιτύχεις το στόχο σου σηκώνοντας λίγα βάρη, αλλά...

Ο χειμώνας φαίνεται να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς, όσο αφορά το βάρος σας. Ακόμα κι αν έχετε επίγνωση των κινδύνων, κάθε χρόνο πάρα πολλοί πέφτετε θύματα της συσσώρευσης των χειμωνιάτικων κιλών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, πριν το...

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας πρόσφατης έρευνας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν συστηματικά ψάρι είχαν... μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια και καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα ωμέγα - 3 λιπαρών οξέων που περιέχονται στα λιπαρά...

Ένα βασικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζεις για το μεταβολισμό είναι ότι για κάθε οργανισμό είναι ιδιαίτερος και μοναδικός. Γι’ αυτό και κάθε άτομο εμφανίζει διαφορετικές ενεργειακές και συνεπώς διατροφικές απαιτήσεις. Το γεγονός αυτό κάνει τη διατροφή του καθενός...

Όλοι γνωρίζουμε πως είναι δύσκολο να χάσουμε βάρος, αλλά η δίαιτα πολλές φορές μπορεί να μας δημιουργεί θυμό και άσχημη διάθεση. Αν κάτι τέτοιο συμβαίνει και σε σένα τότε δες τι μπορεί να φταίει. Επειδή πεινάς Σίγουρα όταν δεν τρως αρκετά,...