Fitness

Μία από τις δημοφιλείς διατροφικές τάσεις των τελευταίων χρόνων είναι η κετογονική δίαιτα, η οποία προβλέπει την πρόσληψη πλούσιων σε λιπαρά τροφών. Εύλογα αναρωτιέται λοιπόν κανείς σε ποια ποσότητα τα λιπαρά είναι υγιεινά και πόσα χρειάζεται πραγματικά το σώμα μας σε καθημερινή...

Όταν ακούς τη λέξη «κάλιο», τι σού έρχεται στο μυαλό; Οι μπανάνες, σωστά; Κι όμως υπάρχουν πολλές άλλες τροφές, που περιέχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα καλίου από αυτές! Μία από αυτές είναι και οι βασιλικοί χουρμάδες! Τέσσερις χουρμάδες περιέχουν περίπου διπλάσια ποσότητα καλίου...

Μέσα στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας είναι συχνά πολύ δύσκολο να υιοθετήσουμε έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής που θα ωφελήσει τόσο την υγεία όσο και τη διάθεσή μας. Συνήθως καταφεύγουμε σε εύκολες λύσεις τύπου junk food που περιέχουν υψηλά ποσοστά...

Οι ρακέτες είναι ευεργετικές για την υγεία, παρόλο που πολλές φορές γίνονται ενοχλητικές για τους υπόλοιπους λουόμενους. «Υπάρχουν πολλά οφέλη από τα παιχνίδια στην παραλία. Η άμμος μειώνει τους κραδασμούς στις αρθρώσεις, δυναμώνει τα πόδια και αυξάνει την ισορροπία», ανέφερε...

Παλαιότερα, η κατάθλιψη ήταν μια λέξη σχεδόν άγνωστη για εμάς, γι’ αυτό και ανήκε στην κατηγορία των προβλημάτων που αυθαίρετα πιστεύαμε ότι δεν πρόκειται να μας χτυπήσει την πόρτα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η φράση «σιγά μην τύχει σε μένα»...

Ακούγοντας τη λέξη μάνγκο, στο μυαλό σας έρχεται κάτι εξωτικό, τροπικό αλλά κυρίως μακρινό. Δεν έχετε άδικο, αφού το μάνγκο είναι φρούτο που προέρχεται από τις χώρες της Ασίας και της Αφρικής. Το συγκεκριμένο μάλιστα φρούτο, δεν αποτελεί μόνο μέρος...

Δεν χρειάζεται να πάθετε ηλιακό έγκαυμα για να μάθετε πως η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία δεν είναι καλή για το δέρμα σας. Μέχρι τώρα, όλοι γνωρίζουμε το γεγονός ότι πάρα ο ήλιος σε πάρα πολλές περιπτώσεις είναι επικίνδυνος...

Πώς μπορώ να κάψω περισσότερες θερμίδες από λίπος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μου; Για να κάψεις αναλογικά περισσότερες θερμίδες από σωματικό λίπος παρά από γλυκογόνο (η μορφή με την οποία αποθηκεύονται οι υδατάνθρακες στο μυϊκό ιστό και το ήπαρ),...

Όταν διαβάζουμε για τις δίαιτες των σταρ του Χόλιγουντ και τη διατροφή που ακολουθούν καθημερινά για να διατηρούνται σε φόρμα, ένα είναι το χαρακτηριστικό. Η πρωτεΐνη! Ναι – ναι, αυτό είναι το μυστικό που τους προσφέρει ενέργεια, μειώνει την επιθυμία...

Οι τοξίνες βρίσκονται παντού γύρω μας. Στον αέρα που αναπνέουμε, στις τροφές που βρίσκονται στο πιάτο μας ή ακόμα και στο νερό που πίνουμε. Τα μικρόβια, οι περιβαλλοντικοί ρύποι ή και ουσίες όπως το αλκοόλ ανήκουν στη μεγάλη οικογένεια που...