Fitness

Για να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας, είναι σημαντικό να διατηρούμε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, αφού τα πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μάς κάνουν να αισθανόμαστε κούραση, υπνηλία και ατονία. Μπορεί συχνά να...

Ο λαιμός αρχίζει να σας “γαργαλάει”. Δυσκολεύεστε να καταπιείτε, αφού κάθε φορά νιώθετε ένα “τσίμπημα”, σαν γδάρσιμο στον φάρυγγα. Το κεφάλι είναι βαρύ. Έχετε γενικευμένους πόνους στο σώμα. Με λίγα λόγια, ξέρετε ότι σας... τριγυρνάει ένα κρυολόγημα. Είμαστε όλοι λίγο-πολύ εξοικειωμένοι...

Η απώλεια βάρους είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς είτε πρόκειται για λίγα ή για περισσότερα περιττά κιλά. Μία συχνή ερώτηση που συχνά μοιράζεστε μαζί μου είναι πώς θα χάσετε βάρος γρήγορα και θα το κρατήσετε μακρυά. Δεν είναι μάλιστα λίγες οι φορές που...

Ο Οκτώβρης βρίσκεται πια για τα καλά στη ζωή μας και αυτό δεν το λέμε απαραίτητα καλό. Σε άλλους μπορεί να αρέσει το Φθινόπωρο, σε άλλους πάλι όχι. Έχει αρχίσει το κρύο, η μέρα έχει πια μικρύνει, και αυτό...

Ολοι το έχουμε νιώσει. Μετά από μια σκληρή προπόνηση ή μια μεγάλη αποχή από το γυμναστήριο, νιώθουμε τους μυς να πονάνε. Το μυϊκό πιάσιμο είναι αναμενόμενη συνέπεια της άσκησης και είναι το αποτέλεσμα μικροτραυματισμών των μυϊκών ινών. Πρόκειται για μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση...

Η άνοια είναι ένας όρος που περιγράφει ποικίλα συμπτώματα που επηρεάζουν την αντιληπτική ικανότητα ενός ατόμου, την ικανότητα σκέψης, μνήμης και λόγου. Ποια είναι τα συμπτώματα που θα σας ανησυχήσουν; Η γήρανση του εγκεφάλου είναι μια φυσιολογική διαδικασία η οποία...

Το πράσινο τσάι λέγεται πως είναι είναι το πιο υγιεινό ρόφημα στον πλανήτη. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ισχυρές επιδράσεις στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου, απώλεια λίπους, χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και πολλά...

Αντί να ταλαιπωρείτε τον οργανισμό σας μειώνοντας δραστικά τον αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε καθημερινά, προτιμήστε να εφαρμόσετε έξυπνες και πιο πρακτικές στρατηγικές αδυνατίσματος. Γεμίστε το διατροφικό σας πρόγραμμα με τροφές που σας χορταίνουν, που ενισχύουν τον μεταβολισμό και που σας παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για...

Αν θέλεις ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση και αντιγηραντική φροντίδα βάλε χρώμα στη διατροφή σου. Τα λαχανικά είναι απαραίτητα σε μια υγιεινή αλλά και ισορροπημένη διατροφή και παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, είναι απαραίτητα...

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από κακή στάση του σώματος και κακές καθημερινές συνήθειες. Στην καθημερινότητά μας, η σπονδυλική στήλη υφίσταται πολλά δεινά και υποβάλλεται σε σκληρές «δοκιμασίες» εξαιτίας κάποιων μηχανικών συνηθειών μας –των οποίων τις βλαβερές συνέπειες συνήθως δεν αντιλαμβανόμαστε. Για παράδειγμα εκατομμύρια εργαζόμενοι...