Fitness

Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μια μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Καρδιά - Οι ερευνητές διαπίστωσαν...

Το εσωτερικό του εντέρου είναι επενδεδυμένο από ένα στρώμα κυττάρων, τον βλεννογόνιο φραγμό (mucosal barrier), ο οποίος αποτελεί τον φραγμό μεταξύ του εσωτερικού του εντέρου και του υπόλοιπου οργανισμού. Ο βλεννογόνιος φραγμός απορροφά τις θρεπτικές ουσίες και αποτρέπει τα περισσότερα...

Το κεφίρ προέρχεται από την ανατολική Ευρώπη και τη νοτιοδυτικής Ασίας. Το όνομα προέρχεται από την τουρκική λέξη Keyif, που σημαίνει “καλή αίσθηση” μετά το φαγητό. Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα, που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο γάλα και το...

Πολλές φορές όταν προσπαθείς να ηρεμήσεις ή να σκεφτείς πολύ καλά πριν μιλήσεις, αναπνέεις βαθιά. Και αυτό σου βγαίνει αυτόματα, σαν να σου λέει το σώμα σου «χρειάζομαι ένα λεπτό». Το έχεις παρατηρήσει; Πριν βιαστείς να σκεφτείς πως αυτό σημαίνει...

Το «χρυσό γάλα», το γάλα με κουρκουμά, είναι το πλέον ιδανικό φθινοπωρινό ρόφημα. Ο κουρκουμάς έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια χάρη στα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία, που οφείλονται στο κύριο συστατικό του, την κουρκουμίνη. Πλούσιο σε αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες το...

Όταν είμαστε μωρά, το γάλα είναι η ουσία που μας κρατά στη ζωή και εξασφαλίζει την καλή υγεία και ανάπτυξή μας. Όμως αργότερα, η ίδια αυτή πολύτιμη τροφή ενδέχεται να φέρνει περισσότερα προβλήματα παρά οφέλη. Υπεύθυνο για αυτό είναι ένα πρόβλημα...

Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού είναι γνωστό ότι σχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης. Άλλωστε ένα μέσο καλύτερου ελέγχου της πίεσης του αίματος είναι η μείωση της πρόσληψης αλατιού. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Vanderbilt και δημοσιεύθηκε...

Είναι γνωστό ότι η ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας. Ισχύει, όμως ότι τα ζεστά ροφήματα προάγουν πραγματικά τη θερμότητα του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες; Η απάντηση είναι πως δεν πρόκειται να ζεσταθεί ολόκληρο το σώμα μας, αλλά η...

Θέλετε άλλον ένα καλό λόγο για να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά; Οι επιλογές τροφίμων που κάνετε καθημερινά μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε τη νόσο του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες. Έρευνες για το Αλτσχάιμερ έχουν δείξει ότι οι...

Η δυσάρεστη αναπνοή μπορεί να προκληθεί από την ξηροστομία, καθώς το σάλιο προστατεύει το στόμα από τα μικρόβια και τα βακτήρια, σύμφωνα με τον οδοντίατρο δρ. Harold Katz. Που οφείλεται η δυσάρεστη αναπνοή τον χειμώνα Το ξηρό στόμα γίνεται πιο συνηθισμένο...