Fitness

Ως μέντα ονοματίζουμε περισσότερα από δώδεκα είδη φυτών του γένους Mentha, όπως είναι τα peppermint και spearmint, που οι περισσότεροι γνωρίζουν από τις τσίχλες. Η μέντα είναι ιδιαίτερα γνωστή για την αίσθηση δροσιάς που προσδίδει. Μπορεί να προστεθεί και στην...

Μερικά από τα πιο κοινά πεπτικά προβλήματα περιλαμβάνουν στομαχική δυσφορία, καούρα, ναυτία, αέρια, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και διάρροια. Η ανθυγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να προκαλέσουν συχνά τέτοια, τα οποία, όμως, μπορούν να επιλυθούν με απλές αλλαγές στον...

Ξεκίνησες διάιτα, γιατί σαν πολύ ανέβηκε ο αριθμός στη ζυγαριά τελευταία και καθόλου δεν σου αρέσει. Προσέχεις ή  τουλάχιστον έτσι νομίζεις. Δες παρακάτω μερικές έξυπνες αλλαγές τροφών που θα σε βοηθήσουν να διώξεις τα περιττά κιλά με έναν πιο εύκολο...

Η μείωση υδατανθράκων στη διατροφή μας μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη, αφού έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική μείωση στα επίπεδα της πείνας. Αυτό οδηγεί σε “αυτόματη” απώλεια βάρους, χωρίς την ανάγκη για να μετράμε θερμίδες. Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν...

Ο μεταβολισμός είναι μια φυσική διαδικασία που επηρεάζεται σημαντικά από τον τρόπο ζωής μας και τις διατροφικές επιλογές μας. Για να μπορέσουμε να χάσουμε βάρος πρέπει να αποφύγουμε τα παρακάτω διατροφικά λάθη που τείνουν να μειώνουν τον μεταβολισμόμας.   5 διατροφικές...

Η αλήθεια είναι πως την έντονη γεύση του βασιλικού ή τη λατρεύεις ή τη μισείς. Εκτός όμως από τη γεύση, το σίγουρο είναι ότι ο βασιλικός έχει και πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας, καθώς όπως θα ανακαλύψετε παρακάτω,...

Η ενδομητρίωση είναι μία από τις συχνότερες διαταραχές στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Υπολογίζεται ότι προσβάλλει το 5-10%, ενώ τα δύο τρίτα των κρουσμάτων εκδηλώνονται σε γυναίκες ηλικίας 20-35 ετών. Η ενδομητρίωση εκδηλώνεται όταν αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα ιστός ο οποίος...

Το σέλερι ανήκει στην ίδια οικογένεια με το σέλινο, τον μαϊντανό και τον μάραθο. Το κοτσάνι του είναι σαρκώδες, μακρύ και τραγανό και χρησιμοποιείται κυρίως σε σούπες και σαλάτες. Στο σέλινο τα κοτσάνια δεν τα τρώμε, αλλά μπορούμε να...

Οι βιταμίνες είναι ουσίες που δεν συνθέτει ο οργανισμός, είναι όμως απαραίτητες σε μικρές ποσότητες για το φυσιολογικό μεταβολισμό. Διακρίνονται σε λιποδιαλυτές (A, D, E, K) και υδατοδιαλυτές (βιταμίνες του συμπλέγματος B, βιταμίνη C). Η ανεπάρκεια των βιταμινών παρατηρείται κυρίως στις αναπτυσσόμενες χώρες....

Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα βότανο με άνθος, που σχετίζεται με την οικογένεια της μαργαρίτας και της αμβροσίας. Είναι εγγενές στις μεσογειακές χώρες. Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για προβλήματα με το συκώτι και την χοληδόχο κύστη. Η βασική δραστική ουσία που...