Άσκηση

Κάθε φορά που εμφανίζεται στο κόκκινο χαλί κόβει ανάσες. Είναι 42 ετών, μητέρα δύο παιδιών και παραμένει σeξι όπως τότε στην ταινία "View from the Top". Πριν λίγο καιρό μάλιστα, μας σύστησε το δικό της site διατροφής (ονόματι Goop),...

Πας γυμναστήριο μόνο 1 μήνα και μετά βαριέσαι; Δες πως θα βάλεις την άσκηση για πάντα στη ζωή σου και θα χάσεις κιλά, με τις top συμβουλές του αθλητικού ψυχολόγου. Ξεκίνησες ένα πρόγραμμα άσκησης με καλές προθέσεις και έφτασες ως...

Ποιο είναι το μυστικό για να αποκτήσεις flat κοιλιά; Ξέχνα τους επίπονους κοιλιακούς, την αεροβική ή ό,τι άλλο έχεις δοκιμάσει και έχει αποτύχει. Μπορεί κάποιες από αυτές τις ασκήσεις να έχουν αποτέλεσμα, ειδικά αν κάνεις γυμναστική συστηματικά, όμως δεν...

Οι πρώτες εξορμήσεις στις παραλίες ξεκίνησαν μιας και ο ζεστός καιρός μας καλεί να βουτήξουμε στην θάλασσα! Αν μαζί με το ηλιοκαμένο look στο δέρμα σας, θέλετε να τονώσετε την σιλουέτα σας και συγκεκριμένα την περιοχή των γλουτών, ακολουθήστε το...

Η απάντηση, εκ πρώτης όψεως, είναι «ναι». Μπορούμε να χάσουμε βάρος και χωρίς να ασκούμαστε. Το θέμα όμως είναι αν... θα το χάσουμε σωστά (π.χ. αν η απώλεια βάρους θα περιλαμβάνει την απώλεια λίπους σε κατάλληλο ποσοστό, που είναι...

Δεν χρειάζεται να λιώσεις στο γυμναστήριο, ούτε να στερηθείς τα λαχταριστά παγωτά που σου ‘φωνάζουν’ κάθε φορά που περνάς από το περίπτερο. Για να αποκτήσεις τέλεια οπίσθια, μπορείς απλά να κάνεις καθημερινά μια άσκηση που θα τα σμιλέψει και...

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να αποφύγεις αυτήν την προπόνηση. Διαρκεί μόλις 20 λεπτά, δεν χρειάζεται εξοπλισμό, μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε, είναι γρήγορη, αποτελεσματική και θα σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες. Δες τον πίνακα, εκτύπωσε τον και ετοιμάσου να...

Αν θέλεις να μάθεις τι δίαιτα και τι γυμναστική κάνει η Τζένιφερ Λόπεζ τότε είσαι στο σωστό σημείο! Οι κοιλιακοί και οι σφριγηλές καμπύλες της ήταν το σήμα κατατεθέν της από τότε που χόρευα το Waiting for tonight (το 2000...

Μέχρι τώρα ανέβαινες στο διάδρομο χωρίς να έχεις κάποιο πρόγραμμα μπροστά σου, χωρίς να έχεις ιδέα τι θα κάνεις. Τώρα ήρθε η ώρα να ανέβεις και να εκμεταλλευτείς στο έπακρο την ώρα σου πάνω σε αυτόν. Μην ξεκινάς ποτέ να...

Για να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς δεν αρκεί να γυμνάζεσαι. Πρέπει να κάνεις... τις σωστές ασκήσεις που εστιάζουν στην προβληματική περιοχή και είναι σχεδιασμένες για να γυμνάσουν τους μύες έτσι ώστε να αρχίσουν να αλλάζουν. Οι μύες των γλουτών είναι...