Άσκηση

Αν ρωτήσεις μια ομάδα γυναικών από πού θέλει να χάσει πόντους, το μόνο σίγουρο είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό της θα σου απαντήσει από τα πόδια! Όλες ζηλεύουμε τα καλλίγραμμα και γυμνασμένα πόδια των stars και κάθε φορά που τα...

Η άσκηση μπορεί να ωφελήσει, αλλά και να βλάψει, την υγεία σας Μην ψάχνετε για μυστικές συνταγές. Το φάρμακο για γερή άμυνα είναι γνωστό και ανάμεσα στα «συστατικά» του είναι και η άσκηση. Φροντίστε, λοιπόν, να την εντάξετε στην καθημερινότητά...

Ιδού 7 τρόποι να περνάς λιγότερες ώρες στο γυμναστήριο καίγοντας, ωστόσο, περισσότερες θερμίδες. ΟΝΤΩΣ! «Θέλω να καίω πολύ λίπος σε λίγο χρόνο!». Αν έχεις αυτή τη σκέψη συνέχεια στο μυαλό σου κι αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που θα...

Δεν σου αρέσει το πρωί; Νιώθεις ότι δεν έχεις καθόλου ενέργεια ούτε καν να πλύνεις τα δόντια σου πόσο μάλλον να γυμναστείς; Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Υπάρχουν πολλές άλλες στιγμές μέσα στη μέρα που μπορείς να αφιερώσεις στην καθημερινή σου...

Ο John Benton είχε γίνει πρόσφατα viral ως ο γυμναστής που «μεταμορφώνει» μοντέλα, βοηθώντας τα να μειώσουν την περίμετρο της μέσης και της περιφέρειάς τους. Το Harper’s Bazaar του ζήτησε λοιπόν να δείξει σε ένα βίντεο τις 5 must...

Αν δεν είστε λάτρεις του γυμναστηρίου μπορείτε να ασκείστε καθημερινά με 4 απλά βήματα. Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο για να ασκείστε σε τακτική βάση; Συμβαίνει σε πολλούς, είναι 'φυσικό”; να ξέρετε. Ακόμη και οι πιο δραστήριοι, πολύ συχνά περνούν τις...

Ο σωστός και φυσικά πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης είναι με βάση τις ανάγκες του σώματός. Επειδή λοιπόν κάθε γυναίκα δεν έχει τις ίδιες αναλογίες, ανακαλύψαμε ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο, προκείμενο να προβάλλετε τα δυνατά σας σημεία και να...

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα από τα προβλήματα που απασχολούν κατά κόρον τις γυναίκες και ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που οι εμφανίσεις με μαγιό εκθέτουν το σώμα μας στα βλέμματα του κόσμου. Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους σχετικά με την κυτταρίτιδα λέει πως η...

Hot κοιλιακοί με μπάλα ισορροπίας. Τα ροκανίσματα ή αλλιώς ο καλύτερος σου φίλος #not. Σε καταλαβαίνουμε, όπως επίσης αντιλαμβανόμαστε την ανάγκη σου να έχεις έναν δυνατό κόρμο, αφού βελτιώνει τη στάση του σώματος σου, το περπάτημα με ψηλοτάκουνα παπούτσια και,...

Για να επιτύχετε την απώλεια βάρους που τόσο πασχίζετε, θα πρέπει να κάνετε κάποιες θυσίες και να οργανώσετε την διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά tips για να χάσετε βάρος χωρίς μεγάλη προσπάθεια, τα οποία αν ακολουθήσετε...