Μα πώς τα καταφέρνουν; Τι κάνουν οι γυναίκες που έχουν ενέργεια όλη μέρα και δεν φαίνεται να κουράζονται ποτέ;
Έχεις σίγουρα μία φίλη, ξαδέρφη ή γνωστή που ξυπνάει κάθε μέρα από τις 6 με πρωινή γυμναστική.
Μετά από αυτό, αρχίζει να μοιάζει σαν το γνωστό κουνελάκι της διαφήμισης μπαταρίας- ετοιμάζει και πηγαίνει τα παιδιά στο σχολείο, δουλεύει 9 με 5, τρέχει στο σπίτι για να μαγειρέψει, συζητάει με τα παιδιά και το σύζυγο για την ημέρα τους και έχει χρόνο και να τσεκάρει τα μέιλ της, ακόμα και να γράψει στο προσωπικό της blog.
Μάθε κι εσύ πώς τα καταφέρνουν αυτές οι γυναίκες με την ενέργεια στα ύψη όλη την ημέρα.
Γυμνάζονται
Συνήθως, όταν νιώθεις νωθρή, η πρωινή συνεδρία spinning του γυμναστηρίου είναι η πρώτη που ακυρώνεις. Αλλά η άσκηση, ειδικά πρωί- πρωί, μπορεί πράγματι να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειάς σου και να μειώσει το άγχος, που σου αλλάζει αμέσως τη διάθεση.(Ενδορφίνες!)
Βλέπουν βίντεο με γάτες
Η επιστήμη αναφέρει ότι, όταν σε πιάνει η απογευματινή νωθρότητα, παρακολουθώντας μόνο 3 λεπτά από ένα ξεκαρδιστικό βίντεο στο YouTube, μπορείς να ξανακερδίσεις τη χαμένη ενέργεια και να ενισχύσεις τα επίπεδα παραγωγικότητάς σου.
Επικεντρώνονται σε κάτι που προσμένουν για το μέλλον
Είτε πρόκειται για τις καλοκαιρινές διακοπές είτε για μία έξοδο την Παρασκευή, τα επίπεδα ενέργειάς σου αντιδρούν σε εμπειρίες(ακόμα και μικρές) για τις οποίες νιώθεις ενθουσιασμό. Σημείωνε καθημερινά τις ημέρες για τις οποίες ανυπομονείς να έρθουν και φρόντιζε να κοιτάζεις το «έπαθλό» σου στη διάρκεια μίας μεγάλης, κουραστικής εργασίας που έχεις να κάνεις.
Βγαίνουν
Ακόμα και αν πρόκειται για μία διαδρομή 2 λεπτών μέχρι το περίπτερο για ένα μπουκάλι coca-cola. Μία αλλαγή σκηνικού και λίγος φρέσκος αέρας έχει μεγάλη σημασία και συμβάλλει στη μείωση των πιθανοτήτων να νιώσεις ότι η ενέργειά σου έχει εξαντληθεί.
Δίνουν προτεραιότητα στον προσωπικό τους χρόνο
Είτε πρόκειται για ένα χαλαρωτικό ντους που διαρκεί παραπάνω από το κανονικό είτε για 20 λεπτά για την ανάγνωση ενός βιβλίου, οι γυναίκες με υψηλή ενέργεια γνωρίζουν ότι το να κάνουν κάτι μόνο για τον εαυτό τους- και όχι για τα παιδιά, το σύζυγο ή το αφεντικό- είναι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσουν μία «φυσική» ανάταση.
Ενυδατώνονται
Όταν πίνεις αρκετό νερό την ημέρα, τότε κερδίζεις περισσότερη ενέργεια από 5 κούπες καφέ, σύμφωνα με τους διατροφολόγους.
«Αποσυνδέονται»
Facebook, instagram, twitter, viber, e-mails και διάφορες άλλες «ενημερώσεις» σε κατακλύζουν κάθε λεπτό της καθημερινότητάς σου. Η υπερβολική και αδιάλειπτη τεχνολογία μπορεί να μειώσει τις αντοχές σου. Βάλε ένα χρονόμετρο και θα ανακαλύψεις με σοκ πόσα πράγματα μπορείς να ολοκληρώσεις σε συγκεκριμένη ώρα, αγνοώντας απλά για λίγο το τηλέφωνό σου.
Προσποιούνται και λίγο
Τι και αν έκανες έναν δεκάλεπτο, δυναμωτικό υπνάκο κάτω από το γραφείο σου κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος; Κανένας δε χρειάζεται να το μάθει.
