Δεν σου αρέσει το πρωί; Νιώθεις ότι δεν έχεις καθόλου ενέργεια ούτε καν να πλύνεις τα δόντια σου πόσο μάλλον να γυμναστείς; Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Υπάρχουν πολλές άλλες στιγμές μέσα στη μέρα που μπορείς να αφιερώσεις στην καθημερινή σου άσκηση και μία από αυτές είναι μετά το μεσημεριανό φαγητό.
Διάβασε 5 λόγους για τους οποίους αποτελεί καλή ιδέα η μεσημεριανή άσκηση..
Όλοι οι άλλοι το κάνουν
Μέχρι να πάει απόγευμα έχεις ήδη βρει χιλιάδες δικαιολογίες για να αναβάλεις τη γυμναστική σου και όταν έρχεται το απόγευμα πεινάς τόσο πολύ που ούτε να διανοηθείς μπορείς να γυμναστείς. Γύρω στο μεσημεριανό είναι μία αρκετά δημοφιλής ώρα για να αθληθείς. Κάνε την άσκησή σου μέχρι το μεσημέρι έτσι ώστε να μην την αφήσεις για το βράδυ. Το πιο πιθανό είναι πως το βράδυ θα βαρεθείς να την κάνεις..
Μειώνονται οι πιθανότητες για τραυματισμούς
Λόγω του ότι το σώμα σου είναι ξύπνιο αρκετές ώρες, είχε περισσότερες ώρες μπροστά του για να κινηθεί. Με το να κάνεις γυμναστική γύρω στο μεσημέρι ο νους σου θα είναι σε μεγαλύτερη εγρήγορση πράγμα που θα αποτρέψει το σώμα σου από το να τραυματιστεί. Ένα σώμα που είναι αρκετά ζεστό έχει λιγότερη ένταση και είναι πιο ευλύγιστο, μειώνοντας τον κίνδυνο για τραβήγματα στους μύες σου. Πέρα από αυτό το μεσημέρι το σώμα σου έχει περισσότερη ενέργεια και έχει τη δύναμη να κάνει σκληρότερη προπόνηση.
Σε σώζει από θερμίδες και σε βοηθάει να κάψεις θερμίδες
Αν έχεις σχεδιάσει να συναντήσεις μία φίλη σου για να κάνετε μαζί γιόγκα μετά το μεσημεριανό φαγητό σίγουρα δε θα το ακυρώσεις και θα φροντίσεις να φας όσο πιο ελαφριά γίνεται για να μην είσαι βαριά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Πέρα από αυτό θα χάσεις και αρκετές θερμίδες στη γυμναστική με αποτέλεσμα τα πλεονεκτήματα να είναι διπλά.
Απολαμβάνεις τον ήλιο
Τώρα που δεν είναι ακόμα καλοκαίρι και ο ήλιος δεν καίει, το να βγεις έξω στη φύση και να γυμναστείς είναι ιδανικό κατά τις μεσημεριανές ώρες. Ειδικά μέσα στην άνοιξη που όλη η φύση ανθίζει οι μεσημεριανές ώρες είναι φανταστικές για άσκηση.
Χρειάζεσαι ένα διάλειμμα
Αν είσαι από αυτές που κάθονται όλη μέρα σε μία καρέκλα λόγω δουλειάς τότε καλό είναι να κάνεις ένα διάλειμμα γύρω στο μεσημέρι για γυμναστική προκειμένου να μπορέσεις να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου για το απόγευμα. Μία ή μισή ωρίτσα άσκησης το μεσημέρι μπορεί να σε αποφορτίσει και να μειώσει το άγχος της δουλειάς με αποτέλεσμα να επιστρέψεις πιο ήρεμη στις υποχρεώσεις σου.
