Αν έχεις συνδέσει το αδυνάτισμα μόνο με το γυμναστήριο, τότε ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Πάρα πολλές καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος και μάλιστα χωρίς να το καταλάβεις!
Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να βάλεις στο πρόγραμμά σου μία (ή ακόμη καλύτερα αρκετές) από τις παρακάτω δουλειές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις 100 θερμίδες. Πάμε να τις δούμε:
– Άδειασμα πλυντηρίου, άπλωμα ρούχων, τακτοποίηση ντουλάπας για 40 λεπτά
– Κούρεμα του γκαζόν επί 20 λεπτά
– Περπάτημα 35 λεπτών μέσα στο σπίτι, ενώ μιλάς στο τηλέφωνο με τη φίλη σου
– Καθάρισμα του μπάνιου (τρίψιμο επιφανειών, σφουγγάρισμα) για 25 λεπτά
– Χαλαρός περίπατος με το σκύλο σου για περίπου 20 λεπτά
– 25 λεπτά ξεσκόνισμα όλου του σπιτιού
– Αλλαγή διακόσμησης, μετακίνηση επίπλων για περίπου 30 λεπτά
– Εξωτερικό πλύσιμο του αυτοκινήτου για περίπου 20 λεπτά
– Σιδέρωμα των ρούχων για 40 λεπτά
– Σφουγγάρισμα του σπιτιού για περίπου μισή ώρα.
