Έχεις ακουστά τα high-intensity προγράμματα γυμναστικής –γνωστά και ως HIIT- τα οποία θεωρούνται οι απόλυτοι… εξολοθρευτές θερμίδων;
Ένα τέτοιο πρόγραμμα μοιραζόμαστε σήμερα μαζί σου. Πρόκειται για μία σειρά εντονότατων ασκήσεων για των οποίων την εκτέλεση δεν χρειαζόμαστε τον παραμικρό εξοπλισμό. Απαραίτητη είναι μόνο η διάθεση και… η αντοχή μας.
Οι ασκήσεις που καλούμαστε να δοκιμάσουμε γυμνάζουν ολόκληρο το κορμί μας, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό και «χτυπώντας» στο συσσωρευμένο λίπος τον πιο δύσκολων σημείων όπως αυτό της κοιλιάς. Ωστόσο, τα πράγματα δεν είναι πολύ εύκολα…
Μιλάμε για 30 λεπτά εξαντλητικής προπόνησης που, όμως, μα τα αποτελέσματά της θα σε κάνει να τη λατρέψεις!
Ο συνδυασμός cardio και strength training πετυχαίνει την επιθυμητή απώλεια θερμίδων αλλά και την εκγύμναση των μυών, βοηθώντας μας τόσο να μειώσουμε το βάρος μας όσο και να χάσουμε σε πόντους.
Θα αντέξεις;
