Οι καπνιστές, καθώς και εκείνοι που έχουν κόψει το κάπνισμα, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι οι πνεύμονές τους είναι γεμάτοι από πίσσα και νικοτίνη. Το άρθρο αυτό προσφέρει έναν φυσικό τρόπο να για να αφαιρεθεί αυτή η πίσσα και η νικοτίνη.
Ιδανικά το πρώτο πράγμα που θα έπρεπε να κάνετε είναι να κόψετε το κάπνισμα. Αν καπνίζετε ακόμα, ο καπνός μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά στους πνεύμονές σας και τα συμπτώματα μπορεί να είναι μη αναστρέψιμα.
Η παρακάτω συνταγή θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τους πνεύμονές από την πίσσα και την νικοτίνη και να αποφύγετε τις επιπλοκές. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι 4:
Ρίζα Τζίντζερ
- 2 κουταλάκια της σούπας κουρκουμά
- 400γρ ζάχαρη ή μέλι
- 400γρ κρεμμύδι
- 1 λίτρο νερό
Προετοιμασία:
- Βράστε το νερό και προσθέστε τη ζάχαρη, αν έχετε επιλέξει να χρησιμοποιήσετε μέλι, πρέπει να το προσθέτε στο τέλος. Στη συνέχεια, τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ, ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια, και προσθέστε τα στο βραστό νερό.
- Όταν βράσει και πάλι, χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού κουρκούμα σε σκόνη. Στη συνέχεια, απλά σιγοβράζετε το μείγμα μέχρι τ να μειώθει κατά το ήμισυ. Τέλος, βγάλτε το μείγμα από τη φωτιά και το στραγγίστε σε ένα βάζο.
- Αφήστε το να κρυώσει και βάλτε το στο ψυγείο.
Χρήση:
Θα πρέπει να λαμβάνετε δύο κουταλιές της σούπας αυτής φυσικής θεραπείας δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας: το πρωί με άδειο στομάχι, και πάλι μετά το δείπνο σας ή απογευματινό σνακ.
Τα οφέλη για την υγεία
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο για χιλιάδες χρόνια, και έχει πολλά οφέλη για την υγεία όπως για παράδειγμα η πρόληψη της συσσώρευσης της βλέννας στους πνεύμονες.
Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι επίσης ένα δημοφιλές συστατικό εξαιτίας της ισχυρής αντι-ιική, αντιβακτηριακή και αντισηπτικής δράσης του. Καταπολεμά τις φλεγμονές και καθαρίζει το αίμα.
Κρεμμύδι
Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην πρόληψη των αναπνευστικών προβλήματων. Αντίστοιχα με το σκόρδο, τα κρεμμύδια έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες και αυτός είναι ο λόγος που συχνά περιλαμβάνονται στις θεραπείες κακοήθων νόσων.
Δείτε ποιες τροφές μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα και γιατί:
Νερό: Πολλά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος συνήθως ενθαρρύνουν την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Το νερό μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα και βοηθά το σώμα να “ξεχάσει” την ευφορία που νιώθει από τη νικοτίνη. Αν πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα δείτε ότι θα έχετε μειωμένη επιθυμία για τσιγάρο.
Τσίχλα: Οι τσίχλες βοηθούν στην υποκατάσταση της ευχαρίστησης που νιώθει στο στόμα του ένας καπνιστής, όταν καπνίζει ένα τσιγάρο. Βοηθά στο να μειώσει την επιθυμία του ατόμου να θέλει τη νικοτίνη που υπάρχει σε αυτό. Δίνει στον καπνιστή “κάτι να κάνει” με το στόμα του. Αν επιλέξετε διάφορες μάρκες τσίχλας (είναι σημαντική και η ποικιλία) με γεύσεις που σας αρέσουν, θα σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε τον εγκέφαλό σας από τη νικοτίνη. Το ίδιο ισχύει και για τις καραμέλες.
Θρεπτικά σνακ: Τα θρεπτικά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα και τραγανά λαχανικά, θα μειώσουν την επιθυμία για νικοτίνη, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες από την κλινική Mayo. Κρατήστε μερικά φρούτα σε ένα μπολ κοντά σας θα δώσει στον καπνιστή την τεχνητή “ανακούφιση” ότι αν χρειαστεί άμεσα κάτι για να αποσπάσει το μυαλό του από το τσιγάρο, θα το έχει πάντα εκεί δίπλα του.
Άλλα σνακ: Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσιπς θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο, αλλά θα σας βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας για τσιγάρο. Αν, μάλιστα, κρατήσετε μια ποικιλία σε σνακ από λαχανικά ψητά ή τηγανητά, τότε θα δείτε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.
