Fitness

Μια ή δύο κουταλιές λάδι στις σαλάτες και τα λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να αντλήσετε το βέλτιστο θρεπτικό όφελος από την κατανάλωσή τους. Επειδή οι βιταμίνες και τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα συνεργάζονται μεταξύ τους, η κατανάλωση...

Δεν υφίσταται ψητό χωρίς να έχει πασπαλιστεί από ρίγανη. Η ρίγανη είναι το νούμερο ένα μαγειρικό βότανο, που χρησιμοποιεί κάθε μαγείρισσα. Θα λέγαμε, γενικά, πως δεν λείπει ποτέ από καμία κουζίνα, ωστόσο, αυτό ισχύει για την αποξηραμένη μορφή της. Ήξερες,...

Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφής μας. Η πολύ ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη. Το να αποφεύγετε απλά τα γλυκά, ή τις τροφές...

Η διατροφή που καταπολεμά την κούραση Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα: από το βάρος μας μέχρι τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειάς μας. Δεδομένου ότι χρειαζόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας,...

Αδυνάτισμα: 4 τρόποι που κάνετε σαμποτάζ στον εαυτό σας Χιλιάδες άνθρωποι ξεκινούν καθημερινά με όρεξη και πείσμα να ακολουθήσουν πιστά κάποιο νέο πλάνο υγιεινής διατροφής και σωματικής άσκησης, με το οποίο σκοπεύουν να χάσουν τα περιττά κιλά. Αλλά, λίγοι γνωρίζουν ότι...

Οι αιτίες πίσω από μια «βουλωμένη μύτη» και η αποτελεσματική αντιμετώπισή της Η βουλωμένη μύτη (ρινική συμφόρηση) μπορεί να είναι χρόνιος «μπελάς» για ανθρώπους όλων των ηλικιών, ενώ η αποτελεσματική αντιμετώπισή της είναι το μεγάλο ζητούμενο. Αυτή η μόνιμη αίσθηση δυσφορίας...

Πλούσιο πρωινό ή πλούσιο δείπνο – Ποιο από τα δύο αδυνατίζει; Eνα πλούσιο πρωινό ή ένα πλούσιο δείπνο; Ποιο από τα δύο θα μπορούσε να διπλασιάσει την καύση θερμίδων και να αποτελέσει το κλειδί για τη διατήρηση του σακχάρου στο...

Χορτοφαγική διατροφή: Ποια είναι τα οφέλη και πώς θα την εφαρμόσουμε; Πολλοί στρέφονται πλέον στη χορτοφαγική διατροφή για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ανησυχίας σχετικά με την εκμετάλλευση των ζώων, τους λόγους υγείας, τις περιβαλλοντικές ανησυχίες ή λόγω γεύσης και κοινωνικής...

Νέος κοροναϊός: Ύποπτο κρούσμα, Πιθανό κρούσμα, Επιβεβαιωμένο κρούσμα – Πώς ορίζονται από τις Υγειονομικές Αρχές Ο νέος κοροναϊός ονομάζεται 2019–nCoV και αποτελεί ένα καινούργιο στέλεχος κοροναϊού, που δεν είχε ανιχνευθεί πριν από την πρόσφατη επιδημία στην περιοχή Wuhan στην Κίνα, το...

Καρδιακή νόσος: Αν πίνετε αυτό με το πρωινό ίσως μειώνετε τον κίνδυνο για την καρδιά Η καρδιακή νόσος παραμένει ένας από τους μεγαλύτερους “δολοφόνους” παγκοσμίως, αλλά υπάρχουν βάσιμες υποψίες, ότι ένα δημοφιλές ποτό, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο. Οι ειδικοί...