Fitness

Η εξάπλωση του του κορωνοϊού σε όλο τον κόσμο γίνεται με ραγδαίους ρυθμούς και η μετάδοση του σύμφωνα με τους ειδικούς συνδέεται άρρηκτα με την προσωπική υγιεινή. Όπως λοιπόν καταλαβαίνετε το να πλένετε καλά τα χέρια σας παίζει σημαντικό...

Έχετε παρατηρήσει ότι η λευκή επιφάνεια των ματιών σας κοκκινίζει; Εάν τα μάτια σας είναι κόκκινα, κάτι το προκαλεί αυτό. Τα κόκκινα μάτια είναι μια απάντηση σε κάποιο είδος ερεθισμού που προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στη μεμβράνη...

Αν κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε κάτι κρύο ή ζεστό, νιώθετε πόνο στα δόντια, πιθανότατα τα δόντια σας να έχουν γίνει ευαίσθητα. Η ευαισθησία των δοντιών είναι πολύ κοινό πρόβλημα και οφείλεται σε υποχώρηση των ούλων και έκθεση της...

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, πράγμα που σημαίνει αναπόφευκτα ένα πράγμα: να έχετε απόλυτο έλεγχο στις μερίδες του φαγητού που τρώτε. Ο έλεγχος των μερίδων στο αδυνάτισμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε πάντα...

Πόσες φορές έχετε δηλώσει ότι θα ξεκινήσετε αυστηρή δίαιτα μόνο και μόνο για την εγκαταλείψετε λίγες ημέρες μετά; Αρχικά, όταν ξεκινάτε μια νέα δίαιτα, δεν πρέπει να την αντιμετωπίζετε ως μια διαδικασία συνεχούς στέρησης, αλλά ως μια προσπάθεια υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών...

Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που προσφέρει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία και βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού συστήματος. Επειδή το σώμα δεν μπορεί να τη συνθέσει, πρέπει να λαμβάνεται σε...

Παρά την κακή της φήμη για την πρόκληση αύξησης βάρους, ορισμένα οφέλη που παρέχει η σοκολάτα για την υγεία, είναι αξιοσημείωτα. Η σοκολάτα προέρχεται ιστορικά από τους τροπικούς σπόρους κακάο Theobroma. Η παλαιότερη καταγεγραμμένη χρήση τους χρονολογείται από τον πολιτισμό...

Αν και η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν έχει φύλο, παρ’ όλ’ αυτά οι γυναίκες ωφελούνται πολύ από ορισμένες τροφές που δεν πρέπει να παραλείπουν από την καθημερινότητά τους. Σκόρδο Περίπου το 1/3 των γυναικών μεταξύ 45 και 55 έχουν υψηλή αρτηριακή...

Μόνο ένα αναψυκτικό ζάχαρης περίπου 330ml ημερησίως, κατά την μέση ηλικία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής ή του εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Ταφτς, στα πλαίσια της έρευνας, μελέτησαν σχεδόν 6.000...

Δεν είναι μόνο πολύ γευστικές και αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο της Μεσογειακής διατροφής, αλλά οι ελιές έχουν και μια τεράστια σειρά από οφέλη για την υγεία όλων μας. Δείτε τα πιο σημαντικά οφέλη που έχουν οι ελιές:   Αποβάλλουν την υπερβολική χοληστερόλη στο...