Fitness

Το κλειδί, φυσικά, για να κερδίσετε τον καρκίνο είναι η έγκαιρη διάγνωση. Η πρόκληση: Τα πρώτα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού είναι συγκεκριμένα και δεν είναι εύκολο να τα παρατηρήσετε. Συχνά δεν προκαλούν πόνο ή φυσικές αλλαγές. "Αυτός είναι ο λόγος...

Η λεπτότερη μέση και η πιο επίπεδη κοιλιά δεν θα βοηθήσουν μόνο στην καλύτερη εφαρμογή του τζιν σας. Οι άνθρωποι που έχουν μεγάλες ποσότητες εσωτερικού, σπλαχνικού λίπους που αγκαλιάζει επικίνδυνα τα όργανα του σώματος, είναι πιο πιθανό να παρουσιάζουν...

Θέλεις να μάθεις περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του περπατήματος; Τους τελευταίους δύο μήνες το τιμήσαμε το περπάτημα όσο ποτέ άλλοτε και ήταν μια από τις συνήθειες που πρέπει να συνεχίσουμε γιατί έχει πολλά οφέλη. Tο περπάτημα είναι μια από...

Οι αμαρτίες των διακοπών σε νούμερα: 1.000 επιπλέον θερμίδες την ημέρα μας προσθέτουν περίπου ένα κιλό την εβδομάδα, ενώ αντίστοιχα οι παραπάνω 500 θερμίδες κάθε μέρα μας κάνουν να ζυγίζουμε μισό κιλό περισσότερο σε μια εβδομάδα. Πρέπει επίσης να...

Είναι αλήθεια ότι με την πρώτη ρυτίδα που θα συναντήσουμε στον καθρέφτη πανικοβαλλόμαστε. Δεν είναι βλέπεις και το πιο ωραίο πράγμα στον κόσμο να καταλαβαίνεις ότι μεγαλώνεις και αυτό φαίνεται στο πρόσωπό σου. Γι’ αυτό και οι περισσότερες από...

Η ζάχαρη παρέχει ενέργεια, αλλά η αλήθεια είναι πως η κατανάλωσή της σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα και να οδηγήσει σε συνεχές αίσθημα κόπωσης και τεμπελιάς. Μπορείτε να γνωρίζετε αν τρώτε πολλή ζάχαρη; Η απάντηση είναι...

Δεν αποτελεί μυστικό ότι το αδυνάτισμα είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Ωστόσο, αν παρά τις προσπάθειές σας δεν παρατηρείτε πρόοδο, μην απογοητεύεστε. Υπάρχουν μερικές απλές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Ακούστε το σώμα σας, εντάξτε τη...

Δεν υπάρχει κάτι που να μπορεί να σε σηκώσει πιο γρήγορα από το κρεβάτι από την σκέψη ότι μια κούπα λαχταριστού καφέ ή ένας freddo espresso σε περιμένει στην κουζίνα για να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις τις...

Λένε πως η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Στην περίπτωση της γυμναστικής, ίσως είναι και περισσότερο. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε γυµναστική; Αν δεν µπορείτε καν να θυµηθείτε – ή αν οι φόρµες σας δεν είναι πλέον...

Είναι ένας από τους χειρότερους πόνους που μπορείς να αισθανθείς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρωί που ξυπνάς, το μεσημέρι πριν το φαγητό, το απόγευμα, στο αυτοκίνητο, στη δουλειά, στο σπίτι και (δυστυχώς) όπου και όποτε μπορείς να...