Fitness

Κάθε γυναίκα θέλει να δείχνει κομψή και όμορφη αλλά υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που δεν αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας και αυτό σχετίζεται με το βάρος μας. Θα σου δείξω πως να χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν με έξι απλές συμβουλές,...

Η κανέλα θεωρήθηκε ένα πολυτελές μπαχαρικό στην Ευρώπη τον Μεσαίωνα. Οι Άραβες τη μετέφεραν μέσω δύσβατων χερσαίων διαδρομών και μόνο πλούσιοι άνθρωποι μπορούσαν να την αγοράσουν. Σήμερα, η κανέλα βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κουζίνα. Αλλά αυτό το κοινό μπαχαρικό...

Υπάρχει ένας παραλογισμός σχετικά με τα σνακ - δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν ότι μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθεια μας για απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα όμως, μπορείς να τρως ανάμεσα στα γεύματα σωστά και να εξακολουθείς να χάνεις...

Από τη μία μεριά τα χρειαζόμαστε για σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, από την άλλη όμως τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα σχετίζονται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο - Ώρα να τα μειώσουμε! Τα τριγλυκερίδια θεωρούνται αυξημένα σε επίπεδα άνω των 200 mg/dL (2.26...

Ένα προπονητικό πρόγραμμα που χτίζει δύναμη, αντοχή και φυσική κατάσταση για να κατακτήσετε την καθημερινή σας ζωή μέσα από μια ποικιλία ασκήσεων - Γνωρίστε το boot camp! Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για τολμηρούς που σας προσφέρει την...

Ο χυμός καρότου θεωρείται ιδιαίτερα θρεπτικός, καθώς παρέχει σημαντικές ποσότητες καλίου και βιταμίνης C στον οργανισμό, ενώ είναι πλούσιος και σε καροτενοειδή. Η κατανάλωσή του ενισχύει την ανοσία και βελτιώνει, μεταξύ άλλων. την υγεία του δέρματος και των ματιών. Ας δούμε...

Το λεγόμενο «σύνδρομο του υπαλλήλου γραφείου» εκδηλώνεται με βασικό σύμπτωμα τον πόνο στον αυχένα. Οι υπάλληλοι που εργάζονται σε γραφεία και κυρίως όσοι ασχολούνται με υπολογιστές παραπονούνται για μία σειρά συμπτωμάτων Η μη σωστή στάση του σώματος, η πολύωρη έκθεση στον...

Ένα από τα πιο συνηθισμένα ευρήματα στο δέρμα των εξεταζόμενων στο δερματολογικό ιατρείο είναι τα κατά κανόνα μικρού μεγέθους κόκκινα έως μπορντώ στίγματα στην επιδερμίδα. Αυτές οι κόκκινες ελιές (κερασοειδή αιμαγγειώματα), που εμφανίζονται σε διάφορα σημεία του σώματος, προκαλούν έντονη...

Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας αλλάζει, οπότε η διατροφή μας πρέπει επίσης να αλλάξει. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, για την αποφυγή προβλημάτων υγείας. Ασβέστιο για την υγεία των οστών Στην...

Οι ωφέλιμες για την υγεία ιδιότητες του γαρύφαλλου είναι γνωστές εδώ και αιώνες, με τη σύγχρονη επιστήμη να υποστηρίζει πλέον και με τεκμήρια τα οφέλη αυτά. Ας δούμε γιατί: 1. Βοηθά την υγεία των οστών Ως καρύκευμα, ενδεχομένως να θεωρείται πως δεν πολλά...