Fitness

Οι τελευταίοι μήνες έχουν αποδειχθεί απρόσμενα δύσκολοι ενώ το δεύτερο κύμα της πανδημίας «έφερε» το δεύτερο πανελλαδικό lockdown, ύστατη προσπάθεια των ειδικών να «φρενάρουν» την ραγδαία εξάπλωση του κοροναϊού. Χωρίς σαφές τέλος σε αυτές τις ολοένα και πιο ζοφερές...

Το σώμα σας χρειάζεται σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που επιτρέπει  στα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο. Εάν το σώμα σας δεν έχει αρκετή αιμοσφαιρίνη, οι ιστοί και οι μύες σας δεν θα πάρουν αρκετό οξυγόνο για να...

Όταν οι άνθρωποι συζητούν για τη διατροφή, το πρώτο πράγμα που τους έρχεται στο μυαλό είναι η απώλεια βάρους. Η διατροφή όμως δεν επιδρά μόνο στο σώμα αλλά και στον εγκέφαλο. Οι ανθυγιεινές τροφές δεν καταστρέφουν μόνο τη σιλουέτα σας, έχουν...

Αυτή τη στιγμή, το άγχος μοιάζει σαν κάτι φυσιολογικό στη ζωή μας. Και περισσότερο άγχος στη ζωή μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην υγεία σου. Οι πονοκέφαλοι ειδικότερα προκαλούνται από αυξημένα επίπεδα στρες, αλλά ενώ οι «πονοκέφαλοι άγχους» μπορεί να είναι μια καλή...

Το ρόδι αποτελεί μια πραγματική υπερτροφή που μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία ανδρών και γυναικών, όπως η δράση του ενάντια στη φλεγμονή...

Θέλετε να χάσετε βάρος και ακολουθείτε υγιεινή διατροφή. Μήπως καταναλώνετε όμως τροφές με «κρυφές» θερμίδες χωρίς να το γνωρίζετε; Ο καλύτερος τρόπος να διαχειριστείτε το βάρος σας είναι να ελέγξετε τις μερίδες που καταναλώνετε και να επιλέγετε μεγάλες ποσότητες φρούτων...

Σήμερα θα σας μιλήσουμε για ένα μυστικό, το οποίο σύντομα θα πάψει… να είναι! Σας προτείνουμε πώς να τρώτε μήλα με διαφορετικό τρόπο και έτσι να μειώσετε τη χοληστερόλη. Από τη Νικολέτα Γιαννοπούλου Οι αναγνώστες μας γνωρίζουν τώρα όλα τα οφέλη που...

Η πανδημία του κοροναϊού και το κλίμα ανασφάλειας που επικρατεί σε καμία περίπτωση δεν δημιουργούν αυτό που θα λέγαμε ιδανικές συνθήκες για να νιώθετε ηρεμία. Προσθέτοντας σε αυτά μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά ή μια διαφωνία με τον σύντροφό σας, εύκολα...

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μια ποικιλία σωματικών λειτουργιών, όπως η οικοδόμηση και η αποκατάσταση των μυών, η καταπολέμηση της πείνας και η σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, καθώς και η ανάπτυξη μαλλιών και νυχιών. Όμως εάν το παρακάνετε τότε...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αρχίσετε το πλέξιμο, ένα πολύ δημοφιλές χόμπι. Αν και πολλοί το θεωρούν ένα χόμπι για ηλικιωμένες γυναίκες, σήμερα άνθρωποι κάθε ηλικίας πλέκουν για να διατηρούν τον νου τους δραστήριο. Ίσως να μην το γνωρίζετε, όμως το πλέξιμο...