Fitness

Η λέξη «έντερο» έχει σίγουρα αλλάξει πολύ τα τελευταία δέκα χρόνια περίπου. Πριν από μια δεκαετία, κανείς δεν μιλούσε πραγματικά για την υγεία του εντέρου και τα προβιοτικά. Ωστόσο, τα πράγματα πλέον είναι πολύ διαφορετικά αυτές τις μέρες, αφού...

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Medicine, ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess (BIDMC), το Νοσοκομείο Brigham and Women’s και τη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Πανεπιστημίου Harvard αξιολόγησαν τον ρόλο των καφεϊνούχων ροφημάτων ως...

Ο μάραθος είναι ένα από αυτά τα λαχανικά που σίγουρα είναι λιγότερο γνωστό από ότι, για παράδειγμα, το μπρόκολο ή τα κολοκύθια. Αλλά αυτό το βολβοειδές φθινοπωρινό λαχανικό και οι σπόροι του, αξίζουν να είναι μέρος της διατροφής σου....

Καταλαβαίνουμε ότι το να χάσετε βάρος στην καραντίνα μπορεί να σας ακούγεται αστείο, στην πραγματικότητα όμως η παραμονή σας στο σπίτι μπορεί να συνοδευτεί από μερικές καλές συνήθειες που ενισχύουν το αδυνάτισμα. Φυσικά, δεν εννοούμε να αρχίσετε μια αυστηρή...

Κοιμάσαι όσο καλά νομίζεις; Κάποιες καθημερινές συμπεριφορές και συνήθειές είναι ένας τρόπος για να καταλάβεις εάν ο ύπνος σου είναι όσο ποιοτικός θα ήθελες. Δες παρακάτω τα σημάδια πως ο ύπνος σου δεν είναι και τόσο καλός: Ξυπνάς πολλές φορές για να...

Σε όλες μας τυχαίνει να περνάμε μέρες που τα νεύρα μας είναι τεντωμένα. Είναι απλώς μια κακή μέρα και θα περάσει. Ποια μπορεί να είναι όμως η καλύτερη γυμναστική εκείνη τη στιγμή; Η απάντηση είναι, το τρέξιμο, καθώς σε ωθεί...

Τα αυγά είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη. Απλά φανταστείτε ότι ένα αυγό περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά για να μετατρέψει ένα μόνο κύτταρο σε κοτόπουλο. Για αρκετά χρόνια τα αυγά θεωρούνταν επικίνδυνη τροφή για την υγεία...

Ένα βασανιστικό ερώτημα για όσους κοπιάζουν μάταια να χάσουν κιλά, είναι: μήπως εντέλει ευθύνεται ο μεταβολισμός που η προσπάθεια δεν στέφεται με απόλυτη επιτυχία; Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας στο επίσημο site του παρέχει όλες τις απαντήσεις για τον μεταβολισμό...

Τα μανταρίνια περιέχουν περίπου 1,5 γραμμάρια φυτικών ινών, δραστικά φλαβονοειδή, τριπλάσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη  Α από τα πορτοκάλια και σχεδόν ίδια βιταμίνη C, χάρη στην οποία συμβάλλουν σημαντικά στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Ας δούμε, όμως, αναλυτικά τα οφέλη αυτού...

Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος. *Γράφει η pilates instructor, Κατερίνα Σιούκα Δουλειά, τρέξιμο, υποχρεώσεις παιδιών, καθαριότητα σπιτιού…...