Fitness

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί φαίνεται ότι είναι ωφέλιμο για την υγεία μας με πολλούς τρόπους. Διώχνει τις τοξίνες από το σώμα μας, βοηθάει την πέψη, καταπολεμάει τις λιγούρες, διευκολύνει την απώλεια βάρους, και δημιουργεί ένα...

Το τρέξιμο παρόλο που έχουμε συνηθίσει να το μισούμε λόγω τραυματικών εμπειριών τις ώρες της γυμναστικής στο σχολείο, τώρα στην ενήλικη ζωή μας χτυπά τη πόρτα για το καλό μας. Δεν προσφέρει μόνο τα προφανή που φαντάζεσαι στον οργανισμό σου....

Οι ιώσεις παραμονεύουν σε κάθε γωνιά. Γι αυτό και είναι σημαντικό να προετοιμάζουμε το σώμα μας, για να αποκρούσει τα εχθρικά μικρόβια. Εξάλλου, η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο. Παρακάτω θα δείτε μερικούς φυσικούς και υγιείς τρόπους, για να ενισχύσετε...

Η αλκαλική κατάσταση αυξάνει την ζωτικότητα, διατηρεί το σώμα υγιές, και αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής. Βοηθάει να χάσουμε βάρος, να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση, να καταστρέψουμε τα καρκινικά κύτταρα, να αποφύγουμε τις καρδιαγγειακές ασθένειες, να καταπραΰνουμε την αρθρίτιδα,...

Υπάρχουν αμέτρητες τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους. Η γιόγκα, ο διαλογισμός και η άσκηση είναι μερικά μόνο παραδείγματα δραστηριοτήτων ανακούφισης από το άγχος. Αλλά κατά τη διάρκεια μια διαφωνίας ή μιας παρουσίασης, δεν μπορείτε απλώς να διαλογιστείτε ή...

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μια υγιεινή διατροφή είναι πιο σημαντική από το βάρος σου όταν πρόκειται για το θέμα του προσδόκιμου ζωής. Είναι γνωστό και ευρέως διαδεδομένο ότι το υπερβολικό βάρος σε θέτει σε έναν υψηλότερο κίνδυνο ως προς...

Η αλήθεια είναι ότι τα ένζυμα είναι ζωτικής σημασίας μέρος κάθε φυσιολογικής διαδικασίας στο σώμα. Τα ένζυμα ζουν σε κάθε κύτταρο του σώματός σας και έχουν εντοπιστεί περισσότερα από 3.000 διαφορετικά ένζυμα, το καθένα με διαφορετική λειτουργία. Ενώ τα ένζυμα...

Το τζίντζερ (ή αλλιώς πιπερόριζα) προέρχεται από την Ανατολή και αποτελεί βασικό συστατικό της ασιατικής κουζίνας. Το ενεργό συστατικό του είναι η τζιντζερόλη, στην οποία οφείλεται το άρωμα, καθώς και η πιπεράτη γεύση του. Αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από...

Αν αντιμετωπίζετε ενοχλήσεις στις αρθρώσεις σας όταν κάνετε ορισμένες κινήσεις ή ανησυχείτε για την οστεοαρθρίτιδα λόγω κληρονομικότητας, θα πρέπει να ελέγξετε το βάρος σας. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους τα περιττά κιλά επιβαρύνουν τις...

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε τη διατροφή σας, μερικές αλλαγές είναι προφανείς, όπως το να τρώτε λιγότερα γλυκά και περισσότερα λαχανικά. Ωστόσο, άλλες συμβουλές, όπως το «να τρώτε με μέτρο», μπορεί να είναι πιο ασαφείς. Τελικά, τι σημαίνει μέτρο όσον...