Fitness

Το σώμα σας βασίζεται σε τρόφιμα για ενέργεια, οπότε είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πεινασμένοι εάν δεν έχετε φάει για αρκετές ώρες. Αλλά αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε ακόμα και μετά από ένα γεύμα, μπορεί να συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό. Παρακάτω...

Το κάλιο είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό που παίζει βασικό ρόλο για τη μυϊκή δύναμη, τη λειτουργία των νεύρων και την υγεία της καρδιάς. Αν δεν πάρετε αρκετό - 4.700 mg την ημέρα – η έλλειψή του θα μπορούσε...

Εάν θέλεις να απαλλαγείς γρήγορα από μια βουλωμένη μύτη, πρέπει να ξέρεις τι την προκαλεί. Παρακάτω μπορείς να διαβάσεις για τις πιθανές αιτίες και τι πρέπει να κάνεις για να ανακουφιστείς. Αλλεργίες Το κλασικό σύμπτωμα αλλεργιών είναι η βουλωμένη μύτη. Πώς μπορείς...

Πολλοί είναι οι λάτρεις του καφέ παγκοσμίως, καθώς οι ποικιλίες του είναι πολλές και καλύπτουν την ανάγκη για αυξημένη ενέργεια αλλά και για απόλαυση. Τα καλά νέα για τους λάτρεις του, είναι ο καφές έχει και πολλά «κρυφά» οφέλη...

Βάλατε στόχο να χάσετε μερικά κιλά, ανακοινώσατε την απόφασή σας στον σύζυγό σας και ξεκινήσατε να προσαρμόζετε τη διατροφή σας. Τι γίνεται όμως όταν ο σύντροφός σας δεν έχει την παραμικρή διάθεση να αλλάξει διατροφικές συνήθειες και να σταματήσει να...

Χωρίς μετακινήσεις νωρίς το πρωί ή το τρέξιμο για να πάνε τα παιδιά στο σχολείο (τουλάχιστον για τις τελευταίες εβδομάδες) ακόμα και τη μείωση των κοινωνικών υποχρεώσων από το οrganizer μας, πολλές καθημερινές απαιτήσεις εξαφανίστηκαν από τη ζωή μας...

Το να διατηρήσεις το βάρος σου είναι δύσκολη υπόθεση, πόσο μάλλον το να χάσεις κιλά. Και οι δυο διαδικασίες απαιτούν αποφασιστικότητα και συνέπεια. Είναι σημαντικό πριν από οποιαδήποτε προσπάθεια να αναγνωρίζεις τις παγίδες που υπάρχουν γύρω από τη διατροφή....

Η ουρολοίμωξη είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε μολύνσεις και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος από μικροοργανισμούς, όπως τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες. Οι περισσότερες λοιμώξεις προσβάλλουν την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα και μπορεί να είναι επίπονες...

Το βλέπεις μισοάδειο ή μισογεμάτο; Σε κατακλύζουν οι αρνητικές σκέψεις, τα αρνητικά σενάρια και ακινητοποιείσαι; Σήμερα η Ντόρα Μίνου, ΜΑ Κλινικής Ψυχολογίας, Ψυχοθεραπεύτρια (ενηλίκων, ζεύγους & οικογένειας) μας βοηθάει να μάθουμε να σκεφτόμαστε θετικά και να δούμε τη ζωή μας...

Καθώς ξεκινά το 2021, πολλοί από εμάς σχεδιάζουμε να χάσουμε κάποιο βάρος. Ωστόσο, όταν πρόκειται για δίαιτα και απώλεια βάρους, η παραπληροφόρηση είναι τεράστια. Έχοντας κατά νου τις παρανοήσεις που επικρατούν, παρακάτω θα αναλύσουμε τους κυριότερους μύθους για την απώλεια...