Fitness

Η υψηλή καλή χοληστερόλη (HDL) έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις και συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν ως ελάχιστο επίπεδο HDL στο αίμα τα 40 mg/dl στους άνδρες και τα 50 mg/dl στις γυναίκες. Σίγουρα η γενετική...

Η κατακράτηση υγρών στο σώμα, είναι και επισήμως γνωστό ως οίδημα, είναι ένα σύμπτωμα που συμπεριλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα, τις  ορμονικές αλλαγές, τη περίσσεια νατρίου στη διατροφή, τις καρδιακές παθήσεις και τα προβλήματα στους νεφρούς. Συμπτώματα της κατακράτησης, περιλαμβάνουν το αίσθημα...

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε το αμύγδαλο ως ένα απλό και ιδιαίτερα δημοφιλή ξηρό καρπό, ο οποίος μπορεί να μας χορτάσει την πείνα την ώρα που απολαμβάνουμε ένα ποτό. Κι όμως, το αμύγδαλο είναι κάτι πολύ παραπάνω από ένα...

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος και τη συνολική φυσική σας κατάσταση. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, μπορεί να έχετε ακούσει ότι συνδέεται με την μελατονίνη, μια φυσική ορμόνη στο σώμα.   Μελατονίνη, η ορμόνη...

Η διατροφή παίζει σημαντικό, ίσως και καθοριστικό, ρόλο στην υγεία. Μάλιστα ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη ή την επιδείνωση της φλεγμονης είναι καίριος. Ολοένα και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τη θετική σχέση που έχει η διατροφή με την μειώση της...

Ο πονοκέφαλος αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας και το συχνότερο σύνδρομο πόνου παγκοσμίως. Ως πονοκέφαλος ορίζεται ο πόνος οπουδήποτε στην περιοχή της κεφαλής (στο πίσω μέρος, στους κροτάφους, στον αυχένα, στο μέτωπο). Το «κλειδί» για την οριστική αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, είναι να εντοπίσετε την αιτία που τους προκαλεί.   Δείτε...

Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε κάτι απλό. Καθώς μεγαλώνουμε, έχουμε την τάση να συσσωρεύουμε λίπος και να χάνουμε μυϊκή μάζα. Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας...

Η υγεία αποτελεί το πολυτιμότερο αγαθό και ειδικά φέτος τον χειμώνα, υπό την απειλή του νέου κοροναϊού και των νέων παραλλαγμένων στελεχών του, παίρνουμε επιπλέον μέτρα προστασίας για να την προφυλάξουμε. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι διαδεδομένοι μύθοι αναφορικά με την...

Αυτά τα «μίνι δέντρα» είναι ένας διαβόητος… εχθρός στο πιάτο κάθε μικρού παιδιού σε όλον τον κόσμο, αλλά η φήμη του μπρόκολου ως ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά, είναι πέρα για πέρα αληθινή.   Το μπρόκολο ανήκει στην ίδια οικογένεια λαχανικών με...

Η ιδιαίτερη πολυπλοκότητα του εντέρου και η σημασία της λειτουργίας του για την γενική μας υγεία αποτελεί ένα ζήτημα αυξανόμενου ενδιαφέροντος, που διερευνά η ιατρική και επιστημονική κοινότητα ολοένα και περισσότερο. Έντερο και επίπεδα υγείας Ποικίλες μελέτες επισημαίνουν την σύνδεση μεταξύ...