Fitness

Όσοι πάνε στο γυμναστήριο, έχουν στόχο να κάψουν όσες περισσότερες θερμίδες μπορούνε. Αλλά κανείς δεν έχει πραγματικά το χρόνο ή την ενέργεια για περισσότερη άσκηση. Η λύση; Μάθετε πότε και πώς μπορείτε να κάψετε τις περισσότερες θερμίδες κατά τη...

Κάθε φορά που προκύπτει μια δίαιτα τέτοιου είδους, σκέφτεσαι τη δίαιτα του ανανά (να τρως τα πάντα εκτός από ανανά) ή την εξίσου “αποτελεσματική” δίαιτα της πάπιας (που απολαμβάνεις τα πάντα και κάνεις την πάπια!). Και με το δίκιο...

Γυρίσατε από τις καλοκαιρνές διακοπές και αντιλαμβάνεστε, ότι ο προυπολογισμός σας, δεν σας επιτρέπει, να ξοδευτείτε για να γυμναστείτε; Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είστε ενεργοί το φθινόπωρο, χωρίς να χαλάσετε χρήματα ακόμα και όταν ο καιρός κρυώνει....

Αυτοί οι αντιαισθητικοί λεκέδες στα ρούχα που φαίνονται και σε φέρνουν σε δύσκολη θέση... Αυτές οι ιδρωμένες παλάμες που σε κάνουν να αποφεύγεις τις χειραψίες... Η υπερβολική ζέστη πέρασε επιτέλους. Γιατί όμως εσύ συνεχίζεις να ιδρώνεις έτσι ακατάσχετα; Τι μπορεί...

Λατρεύετε τα μακαρόνια, αλλά οι υδατάνθρακες πάνε κόντρα στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος; Δείτε πώς να συνεχίσετε να τα έχετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα, κάνοντας ταυτόχρονα το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει. Δεν χρειάζεται να βάλετε Χ στις υπέροχες...

Δείτε τι πρέπει να αλλάξετε στη διατροφή σας για να έχετε καλύτερο χαμόγελο. Νικήστε τη φθορά των δοντιών και δώστε τους λάμψη. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση κάποιων τροφίμων, όπως η ζάχαρη και τα γλυκά, είναι οι κύριοι υπαίτιοι...

Τα λιπαρά δεν είναι μόνο βλαβερά. Ας δούμε σε ποιες τροφές περιέχονται τα ωφέλιμα για τον οργανισμό λιπαρά. Ψάρι Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η πέστροφα, οι σαρδέλες και ο τόνος είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Πρόκειται για καλά λιπαρά...

Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο ένα πρόγραμμα διατροφής. Αντ' αυτού, είναι το πώς θα υιοθετήσουμε σωστές διατροφικές συνήθειες και θα εντάξουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Παρακάτω θα βρείτε 10 τρόπους που...

Μπορείτε να τα κουβαλάτε όλη ημέρα μαζί σας! Επιστροφή στην βάση και στην καθημερινή ρουτίνα. Σίγουρα νιώθετε την ανάγκη να μπείτε σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Θέλετε να νιώθετε πιο ανάλαφροι και να χάσετε τα περιττά κιλά που κερδίσατε στις...

Όλα ξεκινούν ιδανικά. Ερωτεύεσαι, η χαρά σου κόβει την όρεξη, οι πεταλούδες κάνουν πάρτυ στο στομάχι σου και χάνεις και κανένα γραμμάριο. Έπειτα είναι και το άλλο...Στις εξόδους, στα εστιατόρια που πηγαίνετε όσο η σχέση είναι στο πρώτο στάδιο...