Fitness

Υπάρχουν «έξυπνες» τροφές που είναι και πλούσιες σε βιταμίνες και νοστιμίζουν το φαγητό και δεν μας «φορτώνουν» με θερμίδες. Κάποιες καταναλώνονται μόνες τους, άλλες μπορούν να προστεθούν στο πιάτο σας και να του χαρίσουν έξτρα γεύση και οφέλη, χωρίς να...

Τρέχεις εδώ και λίγο καιρό και έχεις αρχίσει να νιώθεις καλά αλλά θέλεις να περάσεις και στο επόμενο βήμα που είναι το πιο γρήγορο τρέξιμο; Τα καλά νέα είναι πως όσο περισσότερο τρέχεις τόσο πιο πιθανό είναι να αρχίσεις...

Πώς διατηρούν άραγε την γραμμή τους οι άνθρωποι στον υπόλοιπο πλανήτη; Σου δίνουμε τις καλύτερες συμβουλές αδυνατίσματος από όλο τον κόσμο. Ταϊλάνδη – καυτερά Το ταϊλανδέζικο φαγητό συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο καυτερά του κόσμου. «Η καυτερή πιπεριά αυξάνει τον μεταβολισμό σου,...

Για να μην ζείτε μια καθημερινότητα γεμάτη κούραση και αδυναμία από την έλλειψη σιδήρου, βάλτε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε την καλύτερη απορρόφησή του. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για τον οργανισμό μας, καθώς μεταφέρει...

Κάθε φορά που ξεκινάτε μια δίαιτα, ή ακόμα και αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας, καλό είναι να είστε σίγουρες ό,τι έχετε ενημερωθεί για τα κατά της δίαιτας που ακολουθείτε. Μπορεί να είναι συναρπαστικό, όταν βρίσκετε μια διατροφή,...

Αν θέλεις να κοιμάσαι πιο εύκολα και για περισσότερη ώρα, μην μετράς προβατάκια. Δοκίμασε τις τροφές που σου προτείνουμε και όνειρα γλυκά! Ποπ κορν Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες που βοηθούν στην έκκριση της τρυπτοφάνης. Πρόκειται για ένα αμινοξύ που είναι βασικό...

Η μάχη με το περιττό λίπος μπορεί να γίνει περίπατος, αν ξέρεις τα όπλα με τα οποία πρέπει να “πολεμήσεις”... Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη έχει πέντε βασικές καθημερινές κινήσεις που αν τις ακολουθήσεις θα δεις διαφορά στη...

Αποτοξίνωση, αδυνάτισμα και βιταμίνη C με 1 μόνο φρούτο Το ρόδι είναι από τα φρούτα με την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στοιχείων και δεν θα έπρεπε να λείπει από το φθινοπωρινό σου γεύμα. Οι σπόροι του ροδιού περιέχουν όλα τα απαραίτητα...

Μάθε ποιο από τα δύο είναι λιγότερο “κακό” για σένα που θέλεις να χάσεις βάρος και να προσέξεις τη γραμμή σου... Έχεις ακούσει πολλές φορές τους ειδικούς να λένε πως αν βγεις έξω για φαγητό καλό είναι να επιλέξεις να...

Η πείνα αποτελεί ένα μυστήριο. Μερικές μέρες τρώτε απλά ό, τι έχετε στο πιάτο σας και νιώθετε πλήρεις, ενώ άλλες φορές νιώθετε συνεχώς το στομάχι σας τελείως άδειο. Σίγουρα κάτι τέτοιο προκαλεί σύγχυση. Αυτό συμβαίνει επειδή είστε σε μία συνεχή...