Fitness

Το καλοκαίρι είναι εδώ και κάνει πολύ ζέστη! Ότι πρέπει για μια βουτιά στη θάλασσα! Το κολύμπι, ότι είναι μια διασκεδαστική και αναζωογονητική άσκηση, έχει να προσφέρει πολλά στο σώμα σου!   Γυμνάζεις όλο σου το σώμα με τη μία Οι ειδικοί αναφέρουν ότι...

Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη (cobalamin), είναι μια σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA, καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.   Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνηθισμένη, ειδικά...

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η ανάγκη του οργανισμού μας για ενυδάτωση αυξάνεται για να διασφαλιστεί η σωστή λειτουργία του και μπορεί να το καταλάβουμε από την αυξημένη επιθυμία για νερό.   Το νερό αποτελεί βασικό κομμάτι στη διατροφή κάθε ανθρώπου,...

Το ξύπνημα το πρωί δεν είναι το καλύτερο πράγμα, πόσο μάλλον να σηκωθούμε για γυμναστική. Ωστόσο, εαν καταφέρετε και το επιβάλλετε στον εαυτό σας, τα οφέλη της πρωινής άσκησης είναι σίγουρο ότι θα σας αποζημιώσουν για τον υπόλοιπο χρόνο...

Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που μπορεί να θεωρηθεί ως μια περιπέτεια. Κάποιες φορές, το να κάνετε μια ατασταλία σας κάνει να νιώσατε πάλι στην αρχή και να σκεφτείτε να σταματήσετε την προσπάθεια. Εν ολίγοις, η δίαιτα είναι...

Το πεπόνι έχει μια υγιή ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και νερού. Εάν επιλέξετε να ψήσετε και να φάτε τους σπόρους του, θα ωφεληθείτε και από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Δεν έχει πολλές θερμίδες, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για κάθε είδους...

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πάθηση που προκαλεί υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Κάτα τα πρώτα στάδια που συμπτώματα είναι πολύ ήπια και μπορούν πολύ εύκολα να αγνοηθούν. Ωστόσο, η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική για την αποφυγή...

Πριν από ένα ή δύο χρόνια, τα κλιματιστικά αποτελούσαν πολυτέλεια που μόνο λίγοι θα μπορούσαν να απολαύσουν. Ωστόσο, σήμερα, ο κλιματισμός έχει γίνει ανάγκη σε σπίτια και γραφεία, γι 'αυτό σχεδόν όλοι μας ζούμε καθημερινά σε κλειστά περιβάλλοντα κλιματισμού.   Δυστυχώς,...

Οι διατροφικές ανάγκες των περισσότερων γυναικών μετά την ηλικία των 40 αλλάζουν.   Αυτό συμβαίνει επειδή ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αλλάζει, η απώλεια βάρους γίνεται αρκετά δύσκολη. Κάνοντας τις σωστές διατροφικές αλλαγές θα διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικό επίπεδο και...

Η κατανάλωση γλυκών μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, αλλά η κατανάλωση ζάχαρης κάθε μέρα μπορεί να θέσει την υγεία σας σε κίνδυνο, όπως η αύξηση του βάρους και οι διαταραχές της διάθεσης.   Παρακάτω θα δείτε 8 συμβουλές...