Fitness

Πολλές φορές στην ημέρα νιώθουμε την ανάγκη να φάμε κάτι γλυκό και ταυτόχρονα χορταστικό. Αντί να φάτε επεξεργασμένα σνακ, που είναι πλούσια σε ζάχαρη και τρανς λιπαρά, προτιμήστε τα αποξηραμένα φρούτα, τα οποία είναι νόστιμα και πολύ πιο υγιεινά. Τα αποξηραμένα...

Πολλοί ξηροί καρποί εκτός ότι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και γεύση, έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα. Πιο συγκεκριμένα, τα αντιοξειδωτικά στους ξηρούς καρπούς και όχι μόνο, μας προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες, που είναι αυτό που βλάπτει τα...

Αν θέλετε να κάψετε λίπος πρέπει να κάψετε θερμίδες πράγμα το οποίο γίνεται πρώτον απλά αναπνέοντας (οι περισσότερες θερμίδες που καίτε καθημερινά προκύπτουν από την ενέργεια που καταβάλλει ο οργανισμός σας για να σας κρατάει ζωντανούς και για να...

Η κετογονική διατροφή (ketogenic diet, ή αλλιώς δίαιτα keto, είναι ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών υδατανθράκων, που έχει αποκτήσει μεγάλη δημοφιλία τα τελευταία χρόνια, εφόσον συμβάλλει στην σχετικά γρήγορη απώλεια κιλών.   Σε μια έρευνα του 2020, το 8% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι είχε...

Τα κόκκινα κρεμμύδια δεν είναι μόνο ένα βασικό συστατικό της μαγειρικής αλλά θα μπορούσαν επίσης να αποτελέσουν ένα πολύτιμο εργαλείο για την καταπολέμηση του καρκίνου. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Guelph στον Καναδά εξέτασαν ποια ποικιλία κρεμμυδιών παρουσιάζει τις καλύτερες ιδιότητες καταπολέμησης...

Το εσκαρόλ (ή αλλιώς σκαρόλη) είναι ένα λαχανικό βελγικής καταγωγής και το όνομα του προέρχεται από το γαλλικό escarole. Παράγεται όλο τον χρόνο, αν και η εποχή του είναι το καλοκαίρι και συγκεκριμένα από τον Ιούνιο μέχρι και τον Οκτώβριο, που...

Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ζωής και συνοδεύεται από αρκετά δυσάρεστα συμπτώματα, όπως οι εξάψεις, η τριχόπτωση, το μούδιασμα στα άκρα και οι εναλλαγές της διάθεσης. Σπιτικά γιατροσόφια και απλές εναλλακτικές θεραπείες, μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να σας...

Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας και όχι αδίκως, αφού μας βοηθά να χτίσουμε μυς, να επιδιορθωθούν βλάβες στους ιστούς ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν σε ζωτικές λειτουργίες του σώματος όπως η πήξη του αίματος και η ανοσολογική...

Αρκετές φορές μπορεί να έχετε πραγματική ανάγκη να απολαύσετε τις αγαπημένο σας φαγητό  -όσο παχυντικό κι αν είναι- ή να περάσετε την ημέρα σας ξαπλωμένοι, κάνοντας binge-watching. Φυσικά δεν είναι κακό στο να ενδίδετε πού και πού σε διατροφικούς πειρασμούς...

Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι εάν φάνε μετά από κάποια συγκεκριμένη ώρα το βράδυ, θα πάρουν βάρος. Όμως αυτό δεν ισχύει. Με άλλα λόγια, το ότι αν φάτε πριν κοιμηθείτε σας κοστίζει σε επιπλέον βάρος είναι ένας μύθος. Το ανθρώπινο σώμα...