Διατροφή

‘Ξεκινάω από Δευτέρα δίαιτα, θα χάσω πρώτα μερικά κιλά και μετά θα αρχίσω άσκηση’. Είναι μία φράση που ακούγεται συχνά από όσους αποφασίζουν να ρυθμίσουν το βάρος τους ή να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους. Έχετε σκεφτεί αρκετές φορές να...

Αποβάλλετε τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό σας. Είναι πολύ πιθανό ο οργανισμός σας να χρειάζεται ένα «reboot» μετά τις διακοπές. Βλέπετε οι κρεπάλες στα φαγητά και τα ποτά σας έβγαλαν για λίγο εκτός του διατροφικού σας πλάνου, αλλά δεν...

Αν το σκεφτείς ψύχραιμα θα το δεις... για να κάνεις δίαιτα σήμερα δεν χρειάζεται να στερηθείς ούτε τα γλυκά, ούτε τα αγαπημένα σου τρόφιμα και ποτά. Πάλι καλά που δίπλα σε όσα ψωνίζεις στο ράφι του super market υπάρχουν...

Οι ώρες στο γραφείο είναι ατέλειωτες και εσύ θα ήθελες να τσιμπήσεις κάτι; Δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τα κιλά. Σου συγκεντρώσαμε μερικά από τα πιο υγιεινά σνακ που κάνουν καλό στην υγεία και τη σιλουέτα σου. Αμύγδαλα Ξηροί καρποί πλούσιοι...

Γύρισες ανανεωμένη, μαυρισμένη, αλλά και με κάποια κιλάκια παραπάνω από τις διακοπές. Συνδύασε την επιστροφή σου με μια ήπια αποτοξίνωση και όλα θα γίνουν όπως πριν - και καλύτερα. Η αποτοξίνωση είναι ένας τρόπος να αποβάλλεις βλαβερές τοξίνες και να...

Ήσουνα πραγματικά καλό κορίτσι. Είσαι υπερήφανη για τον εαυτό σου. Έκανες τη γυμναστική σου και νιώθεις υπέροχα. Μια σαλάτα για βραδινό σκέφτεσαι και ύπνο. Λάθος, αγαπητή μου! Το ξέρεις πως αν δεν επιλέγεις τα σωστά τρόφιμα μετά τη γυμναστική, είναι σαν να...

Μία μερίδα τόνου, σολομού, σαρδέλας ή άλλων λιπαρών ψαριών μία με δύο φορές την εβδομάδα μειώνει... τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με μια πρόσφατη μεταανάλυση που πραγματοποιήθηκε από μία ομάδα ερευνητών στην Κίνα και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό...

Καλή η προσπάθεια να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου ή ακόμη και να χάσεις κιλά. Θα περιορίσεις το delivery, θα μειώσεις τα γλυκά, θα βάλεις στη ζωή σου τα λαχανικά, αλλά δεν μπορείς καν να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς...

Αν διατηρήσεις το μυαλό σου σε τέλεια κατάσταση, αυτό θα φροντίσει να γίνουν σωστά και οι μεταβολικές διεργασίες του σώματος! Μάθε τι χρειάζεται και κάνε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σου ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές. Ενυδατώσου σωστά Ο εγκέφαλος σου είναι 20%...

Μπορεί να τους αγαπάμε, να τους θέλουμε δίπλα μας, όμως οι άντρες δεν έχουν τις ίδιες ανάγκες με μια γυναίκα στη διατροφή. Οι ημέρες της περιόδου, αλλά και όλο το ορμονικό σύστημα μιας γυναίκας κάνει το σώμα της... μοναδικό...