Διατροφή

Η πρωτεΐνη μας δίνει ενέργεια και ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και ένας πολύ καλός τρόπος πρόσληψής της είναι τα λαχανικά! Ναι, καλά ακούσατε… Όταν ακούτε «πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες,...

Η νηστεία μας κάνει καλό... Φασόλια, ταραμοσαλάτα, ελιές, θαλασσινά, σαλάτες είναι μόνο μερικές επιλογές που μπορεί να υπάρχουν στο τραπέζι της Σαρακοστής. Το κατά βάση νηστήσιμο σαρακοστιανό τραπέζι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, ενώ η απουσία κρέατος είναι καλή ευκαιρία...

Ταραμάς, χαλβάς, χταποδάκι; Η Καθαρά Δευτέρα είναι εδώ και το έθιμο θέλει να πετάξουμε χαρταετό και να φάμε... Τι μπορείς να κάνεις όμως για να απολαύσεις τα καλούδια σωστά και να μην σου μείνουν στο σώμα ενθύμιο; "Η αλήθεια όπως...

Τι χρειάζεσαι για ένα όμορφο σώμα με λαμπερή επιδερμίδα; Την κατάλληλη δίαιτα, ίσως και τη σωστή γυμναστική... σκέφτηκες ποτέ πως πιο σημαντικός παράγοντας για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου είναι το νερό; Η σωστή ενυδάτωση επιταχύνει το...

Έχεις μια τεράστια λαχτάρα για σοκολάτα; Ίσως ο οργανισμός σου θέλει να σου πει ότι χρειάζεται μαγνήσιο! Μάθε τι άλλο μπορεί να σημαίνουν οι λιγούρες σου. Μερικές φορές, η μεγάλη επιθυμία μας να φάμε κάτι συγκεκριμένο μπορεί να είναι ένας...

Βαριέσαι να μετράς θερμίδες, να τρέχεις στα γυμναστήρια και να τρως μαρουλοσαλάτα για κανένα μήνα. Απλά, βαρίεσαι! Και γι΄ αυτό ενώ θες να χάσεις 2-3 κιλάκια δεν μπορείς να το πάρεις απόφαση να ξεκινήσεις δίαιτα. Σου έχουμε όμως καλά...

Οι πιθανότητες να έχετε βιώσει τη δυσκοιλιότητα αρκετές φορές στη ζωή σας, είναι ένα σύνηθες φαινόμενο. Και τις περισσότερες φορές αυτό το σύμπτωμα είναι ένα σημάδι, ότι η διατροφή σας χρειάζεται πιο πολλές φυτικές ίνες. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται...

Πολλοί την έχουν ακουστά, λίγοι ξέρουν περί τίνος πρόκειται. Ας δούμε τι είναι, επιτέλους, αυτή η ινουλίνη. Ειδικά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη χλωρίδα του εντέρου σας, η ινουλίνη βρίσκεται στην πλευρά των «συμμάχων» σας, αφού πρόκειται για έναν τύπο διαλυτών...

Το γνωρίζεις... Δεν πρέπει να τρως μετά από κάποια συγκεκριμένη ώρα, γιατί ο οργανισμός αδυνατεί να κάψει το φαγητό, το οποίο μετατρέπεται σε λίπος. Αν όμως... δεν μπορείς να κλείσεις μάτι από την πείνα , υπάρχουν κάποιες ελαφριές, υγιεινές...

Τι είναι οι κατεχίνες, ποια είναι τα οφέλη τους και πώς μπορείτε να τις λάβετε μέσω της διατροφής σας; Λύστε όλες σας τις απορίες εντός ολίγων λεπτών. Οι κατεχίνες, για τις οποίες γίνεται λόγος τα τελευταία χρόνια, και που συχνά...