Διατροφή

Οι διατροφικές ανάγκες των περισσότερων γυναικών μετά την ηλικία των 40 αλλάζουν.   Αυτό συμβαίνει επειδή ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αλλάζει, η απώλεια βάρους γίνεται αρκετά δύσκολη. Κάνοντας τις σωστές διατροφικές αλλαγές θα διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικό επίπεδο και...

Η κατανάλωση γλυκών μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, αλλά η κατανάλωση ζάχαρης κάθε μέρα μπορεί να θέσει την υγεία σας σε κίνδυνο, όπως η αύξηση του βάρους και οι διαταραχές της διάθεσης.   Παρακάτω θα δείτε 8 συμβουλές...

Τα σημαντικά οφέλη των αποξηραμένων φρούτων στον οργανισμό μας τα κάνουν έναν πολύτιμο διατροφικό θησαυρό. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως η E και η C, καθώς και σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, το σελήνιο...

Οι ντομάτες είναι ένα μαγικό φρούτο. Εάν δεν τα τρώτε συχνά, η αντικατάσταση ανθυγιεινών ποτών όπως αναψυκτικών με χυμό ντομάτας είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε τα οφέλη του λυκοπενίου και άλλων υγιών συστατικών. Μπορείτε να βρείτε έτοιμο ντοματοχυμό...

Για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του, απαραίτητη προϋπόθεση είναι ο ενεργός μεταβολισμός. Ωστόσο, ενδέχεται να κάνουμε κάποια λάθη χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε και τελικά να έχουμε αρνητικό αντίκτυπο στη λειτουργία του. Στην πραγματικότητα, όταν αυτά τα σφάλματα επαναλαμβάνονται...

Τα δημητριακά πρωινού είναι η αγαπημένη συνήθεια για μικρούς και μεγάλους. Είναι όμως μια υγιής ή ανθυγιεινή επιλογή; Λοιπόν εξαρτάται. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να απολαύσετε δημητριακά, είτε με γάλα, σμούθι λαχανικών ή γιαούρτια. Επίσης, μερικά παρασκευάζονται με καλαμπόκι, ενώ...

Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα, που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο γάλα και το οποίο έχει υποστεί ζύμωση. Αυτό γίνεται με την προσθήκη “σπόρων” κεφίρ στο γάλα. Δεν πρόκειται ακριβώς για σπόρους, με τη συμβατική έννοια της λέξης. Είναι καλλιέργειες...

Ένα πλούσιο γεύμα καθώς και η κατανάλωση αλκοόλ αργά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να σας επηρεάσει σημαντικά, μπλοκάροντας τον ύπνο σας. Ένα πλούσιο γεύμα θα αναγκάσει το κυκλοφορικό σύστημα να στείλει περισσότερο αίμα στο γαστρεντερικό σύστημα ώστε...

Το συκώτι μας είναι υπεύθυνο για ορισμένες βασικές λειτουργίες του σώματός μας, από την παραγωγή πρωτεϊνών, χοληστερόλης και χολής έως την αποθήκευση βιταμινών, μετάλλων και ακόμη και υδατανθράκων. Επίσης, το ήπαρ είναι το όργανο που διασπά τις τοξίνες όπως το...

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του σώματος και το νερό είναι αναμφίβολα η καλύτερη πηγή αυτών. Ωστόσο, το νερό δεν προέρχεται μόνο από ποτά, αλλά και από τα τρόφιμα που προσλαμβάνουμε.   Σύμφωνα με έρευνα του Γεωπονικού Πανεπιστημίου...