Διατροφή

Το πρωινό είναι σημαντικό για πολλούς λόγους: σας εφοδιάζει με την αναγκαία ενέργεια, αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσης.   Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να παραλείπουν το πρωινό, πιστεύοντας ότι θα χάσουν βάρος. Το αποτέλεσμα είναι να παίρνουν...

Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής.   Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσει πιο εύκολα τα περιττά...

Είναι η απόλυτη λιχουδιά του καλοκαιριού, δροσερό και λαχταριστό, χωρίς όμως να του λείπουν τα λιπαρά, η ζάχαρη και οι θερμίδες.   Πώς, λοιπόν, θα το απολαύσετε χωρίς να επιβαρυνθείτε; Το διατροφικό προφίλ ενός παγωτού, όπως είναι ευνόητο, εξαρτάται από το είδος του,...

Τα συμπληρώματα για καύση λίπους είναι μερικά από τα πιο αμφιλεγόμενα στην αγορά. Περιγράφονται ως συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας, να μειώσουν την απορρόφηση λίπους, ή να βοηθήσουν το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Οι παρασκευαστές...

Τις τελευταίες δεκαετίες, χιλιάδες δημοσιευμένες μελέτες έχουν συγκεντρώσει συστάσεις που υποστηρίζουν την κατανάλωση φρούτων για τη σωματική και ψυχολογική υγεία. Έχει προκύψει νεότερη έρευνα που υποδηλώνει ότι αυτές οι φυτικές τροφές περιέχουν πληθώρα βιταμινών και μετάλλων, αλλά και φυτοθρεπτικών συστατικών...

Μεταβολισμός. Ο καλύτερος σου φίλος, όταν θέλεις να αδυνατίσεις ή απλά να προσέξεις τη σιλουέτα σου. Ο σύμμαχός σου. Τι συμβαίνει, όμως, όταν μετατρέπεται σε «εχθρό»; Όταν υπολειτουργεί και δυσκολεύει την προσπάθειά σου να χάσεις κιλά;   Ποιοι είναι οι πιο συχνοί λόγοι...

Σύμφωνα με έρευνες, το πρωινό θεωρείται σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα. Όλη την νύχτα, το σώμα μας κάνει νηστεία, επομένως τα επίπεδα νερού, ενέργειας και βιταμινών είναι πολύ χαμηλά. Ωστόσο, κάποια στιγμή στη ζωή μας, μπορεί να μην θέλουμε να...

Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη (cobalamin), είναι μια σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA, καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.   Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνηθισμένη, ειδικά...

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η ανάγκη του οργανισμού μας για ενυδάτωση αυξάνεται για να διασφαλιστεί η σωστή λειτουργία του και μπορεί να το καταλάβουμε από την αυξημένη επιθυμία για νερό.   Το νερό αποτελεί βασικό κομμάτι στη διατροφή κάθε ανθρώπου,...

Το πεπόνι έχει μια υγιή ισορροπία υδατανθράκων, πρωτεϊνών και νερού. Εάν επιλέξετε να ψήσετε και να φάτε τους σπόρους του, θα ωφεληθείτε και από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Δεν έχει πολλές θερμίδες, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για κάθε είδους...