Διατροφή

Η μελιτζάνα είναι ένα από τα λαχανικά που αγαπάω ιδιαίτερα και βλέπω ότι και οι περισσότεροι από εσάς του έχετε αδυναμία. Για αυτό αποφάσισα, τώρα που είναι καλοκαιράκι, να σας διαφωτίσω για την ιστορική και θρεπτική αξία της.   Από την...

Οι εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες που σαρώνουν τη χώρα μας όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξία, αλλά επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο αλλοίωσης τροφίμων και τροφικών δηλητηριάσεων. Δυστυχώς, αυτός ο κίνδυνος θα αυξηθεί σημαντικά λόγω ορισμένων σφαλμάτων, τα οποία είναι πολύ...

Αν παρατηρήσετε ότι έχετε συχνά μια έντονη επιθυμία να φάτε κάτι αλμυρό και αρπάζετε μια σακούλα με πατατάκια και άλλα αλμυρά σνακ, τότε ίσως συμβαίνει κάτι στο σώμα σας. Η έντονη λιγούρα για αλάτι μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους,...

Το φαγητό το βράδυ είναι μια συνήθεια, η οποία δεν χρειάζεται να κοπεί, γιατί εάν γίνει σωστά με βάση τις θερμίδες που πρέπει να έχετε καταναλώσει όλη την ημέρα, δεν θα έχετε πρόβλημα με το σωματικό σας βάρος. Εάν όμως...

Εάν είστε χορτοφάγος, πιθανότατα γνωρίζετε τα οφέλη της δικής σας διατροφής. Αλλά πολλοι άνθρωποι έχουν μπει στη διαδικασία αναζήτησης και υιοθέτησης αυτής της διαφορετικής δαιτροφής. Η vegan διατροφή είναι γνωστό ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, στην διατήρηση μιας υγιής καρδιάς,...

Κύριος στόχος των διακοπών είναι να χαλαρώσουμε και να ξεχάσουμε τον αγχωτικό ρυθμό της πόλης. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κρατήσουμε τις καλές διατροφικές μας συνήθειες και να διατηρήσουμε την σιλουέτα μας.   Ακολουθούν παρακάτω μερικές συμβουλές για να...

Σύμφωνα με το περιοδικό ΕΓΩ η Μαρία Μπακοδήμου κατάφερε να χάσει 7 κιλά  ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της   ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης, μπανάνα & cranberries ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψάρι με ρύζι & βραστά λαχανικά ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1...

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το να περιορίσετε την όρεξή σας είναι η συνταγή για την επιτυχία. Ωστόσο, η όρεξη δεν είναι κάτι εύκολο να περιοριστεί, και οι γρήγορες λύσεις δεν βοηθούν. Αντ ' αυτού, μπορείτε να διαχειριστείτε την...

Είτε περνάτε ατελείωτες ώρες στην παραλία, είτε μαυρίζετε δίπλα στην πισίνα, είτε απλά προσπαθείτε να βελτιώσετε τη διατροφή σας αυτό το καλοκαίρι, είναι σημαντικό να ενσωματώσετε φρέσκα, εποχιακά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.   Άλλωστε, με όλη αυτή την ηλιοφάνεια...

Αν παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γνωρίζετε ότι πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές, που ενώ οι περισσότεροι θεωρούν ακίνδυνες, μπορούν να ανεβάσουν τα επίπεδα σακχάρου. Οι απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου...