H 31χρονη τραγουδίστρια και μητέρα της μικρής Blue Ivy, η γυναίκα που έκανε τις καμπύλες ξανά μόδα, εξηγεί πώς κατάφερε να χάσει τα 30 κιλά της εγκυμοσύνης μέσα σε 3 μόλις μήνες…

1. Θηλασμός και κιλά

«Ο θηλασμός φρόντισε τα πρώτα 15 κιλά. Εντυπωσιάστηκα πώς όλο αυτό το βάρος απλά έφυγε από πάνω μου. Όμως, έπρεπε να δουλέψω πολύ σκληρά για να χάσω τα τελευταία 15, γιατί είχα προγραμματίσει show 3 μήνες αφού γέννησα. Και να σου πω κάτι, αυτό δε θα το ξανακάνω!»

2. Συνδυασμός διατροφής-άσκησης

«Έχασα τα κιλά με συνδυασμό δίαιτας και άσκησης, αλλά το 80% ήταν διατροφή. Ακολουθούσα πρόγραμμα χαμηλής θερμιδικής αξίας, έμεινα μακριά από κόκκινο κρέας και έτρωγα πολλά ψάρια, αντικατέστησα τα ζυμαρικά και το ρύζι με κινόα και έπινα μόνο νερό».

3. Μητρότητα-γέννα και φόβος

«Η γέννα ήταν ο μεγαλύτερος φόβος μου και η Blue Ivy με υποχρέωσε να τον αντιμετωπίσω. Και τώρα συνειδητοποιώ τη δύναμη που έχω. Λατρεύω να είμαι μαμά, να την ακούω να με φωνάζει “μαμά” όταν θέλει κάτι. Νιώθω ότι έχω έναν πραγματικό σκοπό».

shape.gr