Μην χασετε

7 τρόποι να αντιμετωπίσεις τον πόνο στη μέση

Ο πόνος στη μέση θέλει ιδιαίτερο χειρισμό και συνήθως απαιτεί πολύ χρόνο για να περάσει.

Δες τι μπορείς να κάνεις…

Μην μείνεις ξαπλωμένη

Αντίθετα από ό,τι μπορεί να σου φαίνεται πιο λογικό, η καλύτερη θεραπεία για τη μέση σου δεν είναι να περάσεις μερικές μέρες στο κρεβάτι. Όλο και περισσότεροι ειδικοί ενθαρρύνουν τους ασθενείς τους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους πρόβλημα να σηκωθούν και να περπατήσουν όσο πιο σύντομα μπορούν ή και να αποφύγουν εντελώς να παραμείνουν ξαπλωμένοι. Οι νεότερες έρευνες δείχνουν ότι όταν μένουμε στο κρεβάτι για αρκετές ώρες ή και ημέρες, όχι μόνο δεν ανακουφίζεται ο πόνος στη μέση αλλά γίνεται και χειρότερος! Εάν πάντως νιώθεις ότι το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να ξαπλώσεις, φρόντισε να ξαπλώσεις ανάσκελα, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από κάθε γόνατο. Όταν αισθανθείς καλύτερα, προσπάθησε να σηκωθείς σιγά και ήρεμα, χωρίς απότομες κινήσεις. Μην μείνεις στο κρεβάτι για περισσότερες από τρεις μέρες, γιατί θα εξασθενήσουν οι μύες σου.

Advertisements
Advertisements

Μην χάσετε

Τελευταια άρθρα