Μην χασετε

12 αποτελεσματικοί τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό

Έξυπνοι και ευφάνταστοι τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό και να το απολαμβάνεις!

Πείραμα περισσότερο νερό: Στο Shape ξεκινήσαμε ένα νέο πείραμα, το ‪#‎shapewaterproject‬ με σκοπό να πίνουμε 2,5 λίτρα νερό το λιγότερο, δηλαδή 10 ποτήρια νερού καθημερινά- τουλάχιστον. Κι αν νομίζεις πως το να πιεις τόσο νερό εύκολα είναι κάτι απλό, κάνεις λάθος. Ο οργανισμός χρειάζεται το νερό αυτό κι εσύ χρειάζεσαι έξυπνους τρόπους για να πίνεις νερό πιο εύκολα. Ιδού.

Βάλε γεύση στο νερό σου:
Φρέσκα φρούτα (γκρέιπφρουτ, φράουλες, λεμόνι), φέτες από λαχανικά (αγγούρι, τζίντζερ, σέληνο) και βότανα (βασιλικός, μέντα, λεβάντα) αποτελούν ιδανικές επιλογές για να κάνεις το νερό σου πιο γευστικό!

Σύνδεσε την κατανάλωση νερού με μια συνήθειά σου:

Advertisements

Ξεκίνα να πίνεις νερό μαζί με τις καθημερινές συχές σου συνήθειες. Για παράδειγμα, πιες νερό, κάθε φορά που ετοιμάζεσαι να πας στην τουαλέτα.

Πίνε νερό πριν κάθε γεύμα

Αντί να πίνεις νερό μετά το γεύμα, γεγονός που δεν βοηθάει την γρήγορη πέψη, δοκίμασε να πίνεις νερό 15 λεπτά πριν το γεύμα σου. Έτσι, θα νιώθεις και περισσότερο χορτάτη γιατί όπως λέει και ο σοφός λαός, μήπως δεν πεινάς αλλά διψάς;

nero-perissotero-600x600

Χρησιμοποίησε μια έξυπνη εφαρμογή!

Advertisements

Υπάρχουν έξυπνες εφαρμογές για να μετράς τα ποτήρια νερού που πίνεις, μαζί με ξυπνητήρι για να μην ξεχνάς το επόμενο ποτήρι.

Χρησιμοποίησε ένα μπουκάλι τεχνολογίας:

Κι όμως, κυκλοφορεί το έξυπνο μπουκάλι νερού που συνδέεται άμεσα με το κινητό και μετράει ακριβώς το νερό που έχεις πιει.

Αραίωσε ποτά, χυμούς και αναψυκτικά με νερό:

Αν πίνεις λεμονάδα, σόδα ή ακόμα και αλκοόλ, αραίωσέ το με νερό και κέρδισε!

2Q-13-600x600

Φρόντισε το νερό να είναι εμφανές:

Για να θυμάσαι να πίνεις το νερό που πρέπει, έχε το μπουκάλι με το νερό ή το παγούρι σου, μπροστά σου.

Advertisements

Προτίμησε ανθρακούχο νερό κι όχι σόδα!

Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό:

Φρούτα και λαχανικά είναι τα καλύτερα ενώ στα τοπ των τοπ έχεις: αγγούρι (96% νερό), κολοκυθάκι (95% νερό), καρπούζι(92% νερό) και γκρέιπφρουτ (91% νερό).

Ένα ποτήρι αλκοόλ, για ένα ποτήρι νερού:
Σπουδαία στρατηγική. Κάθε φορά που πίνεις μια γουλιά αλκοόλ, η επόμενη ας είναι μια γουλιά νερό.
Χρησιμοποίησε ένα ποτήρι- μετρητή.

shape.gr

Advertisements

Μην χάσετε

Τελευταια άρθρα