Ποιες τροφές πρέπει να εντάξει μία μαμά στη διατροφή της μετά την εγκυμοσύνη!
Το να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι αυτό που απασχολεί την πλειοψηφία των νέων μαμάδων. Ωστόσο, πέρα από την απώλεια των κιλών, η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη, θα σας βοηθήσει να ανταπεξέλθετε στα καθήκοντα σας ως μαμά νεογέννητου μωρού, αφού θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σας.
Άλλωστε, σε καμιά άλλη περίοδο στη ζωή μίας γυναίκας, η διατροφή δεν είναι τόσο σημαντική όσο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά. Μάλιστα, η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Γι’ αυτό και οι θηλάζουσες μαμάδες θα πρέπει να έχουν ως κύριο στόχο μία ισορροπημένη διατροφή, προκειμένου να παρέχουν στο μωρό τους τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή του.
Προσπαθήστε, λοιπόν, να περιλαμβάνετε στην καθημερινή σας διατροφή τις παρακάτω σούπερ τροφές, που θα σας προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται ο οργανισμός σας.
Ο σολωμός είναι πλούσιος σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού σας
