Η ηλικία των 30 είναι ένα κομβικό σημείο στην πορεία της ζωή μας. Κάποιες μπορεί να νιώθουμε ότι ξεκινά ένα εντελώς νέο κεφάλαιο της ζωής -καλώς ή κακώς- και όταν πρόκειται για το δέρμα μας αυτό είναι αλήθεια.
Δεν είναι μυστικό πως το δέρμα σας περνά επίσης από μια μετάβαση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Μετά τα 30, μπορεί να νιώσετε περισσότερη ξηρότητα και ερεθισμό από ποτέ. Όλα αυτά όμως είναι απολύτως φυσιολογικά, σύμφωνα με τους δερματολόγους. Έτσι, όταν αρχίσετε να το νιώθετε, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές προσαρμογές στο πρόγραμμα περιποίησης του δέρματός σας για να επαναφέρετε τα πράγματα σε ένα συγχρονισμό.
Παρατηρείτε ότι το δέρμα σας φαίνεται λίγο θαμπό
Ο κύκλος ζωής των κυττάρων του δέρματος σας επιβραδύνεται ήδη από τα 20 σας. Μέχρι τη δεκαετία των ’30, τα νέα κύτταρα είναι ορατά κάθε 28-35 ημέρες, ενώ όταν ήσασταν μικρότεροι η διαδικασία γινόταν κάθε 14 ημέρες περίπου. Αυτό σημαίνει ότι τα νεκρά κύτταρα αρχίζουν να συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος και να παρεμβαίνουν στην ανάκλαση του φωτός δημιουργώντας μια απώλεια λάμψη.
Λύση: Κάντε απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα.
Δεδομένου ότι τα κύτταρα του δέρματός σας δεν “ανακυκλώνονται” τόσο συχνά, μπορείτε να απαλλάξετε το δέρμα σας από αυτά τα νεκρά κύτταρα χειροκίνητα για να αποκαλύψετε νεότερα, φωτεινότερα κύτταρα δέρματος από κάτω. Αυτό όχι μόνο κάνει το δέρμα σας πιο λαμπερό, αλλά βοηθά επίσης να διασφαλίσετε ότι τα προϊόντα που εφαρμόζετε από πάνω απορροφώνται πιο αποτελεσματικά.
Το δέρμα σας είναι ξηρό
Μια άλλη ενοχλητική παρενέργεια της επιβράδυνσης της ανανέωσης του δέρματος είναι ότι το ανώτερο στρώμα του δέρματος δυσκολεύονται να παραμείνει φυσικά ενυδατωμένα. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να “ξεκολλήσει” το ανώτερο στρώμα του δέρματος, δίνοντας μια πιο θαμπή και ξηρή ποιότητα όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Επιπλέον, η παραγωγή ενυδατικών παραγόντων στο δέρμα όπως το υαλουρονικό οξύ επιβραδύνεται και αυξάνεται η διάσπαση.
Λύση: Προσθέστε ένα απολεπιστικό με άλφα υδροξυοξέα και μια πλούσια ενυδατική κρέμα
Ένα απολεπιστικό προϊόν με άλφα υδροξυ οξύ (γλυκολικό, γαλακτικό, κιτρικό και άλλα) στην εβδομαδιαία ρουτίνα σας στα 30 σας για να βοηθήσετε στην ανανέωση των κυττάρων είναι απαραίτητο. Μάλιστα κάποιο που θα συνδυάζει και το σαλικυλικό μπορεί να κάνει θαύματα. Λάβετε υπόψη παρόλα αυτά πως η υπερβολική απολέπιση μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα, επομένως βεβαιωθείτε ότι αποκαθιστάτε τον φραγμό υγρασίας του δέρματος με μια ενυδατική κρέμα με πιο πλούσια υφή.
Το πρόσωπο σας δεν φαίνεται τόσο γεμάτο όσο παλιά
Ο κυτταρικός κύκλος επιβραδύνεται, το δέρμα ανακάμπτει λιγότερο εύκολα από τις φλεγμονές και σημαντικές πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη διασπώνται γρηγορότερα. Οι ρυτίδες στο μέτωπο, τα πόδια της χήνας, οι σακούλες κάτω από τα μάτια και οι πιο εμφανείς γραμμές γέλιου που ονομάζονται ρινοχειλικές πτυχές είναι όλα νέα σημάδια που μπορεί να παρατηρήσετε στα 30 σας. Η αλλαγή των ορμονών συμβάλλει επίσης σε πολλές από αυτές τις αλλαγές, συγκεκριμένα στην απώλεια οιστρογόνων που οδηγεί στην απώλεια όγκου.
Λύση: Βάλτε μια ενυδατική κρέμα με αντηλιακή προστασία κάθε μέρα και ξεκινήστε να πειραματίζεστε με ρετινόλη.
Το πιο σημαντικό αντιγηραντικό προϊόν περιποίησης δέρματος, είναι εύκολα και χωρίς δισταγμό, το αντηλιακό. Καθώς η πρόωρη γήρανση του δέρματος οφείλεται κυρίως στον ήλιο, η προστασία είναι το κλειδί. Αλλά εκτός από τη χρήση ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος με SPF 30+, είναι σημαντικό να έχετε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα περιποίησης δέρματος πολλαπλών βημάτων με καθαριστικό, ενυδατικό προϊόν και προϊόν που περιέχει ρετινόλη.
Τα δοκιμασμένα και αποδεδειγμένα συστατικά παραγώγων της βιταμίνης Α έχουν μελετηθεί από τη δεκαετία του 1980 και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων, μειώνουν τις καφέ κηλίδες και εξομαλύνουν τον αποχρωματισμό στο δέρμα.
Extra tips:
- Προσθέστε έναν ορό στη ρουτίνα σας: Οι οροί στοχεύουν σε συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος, καθαρίζοντας το δέρμα σας και το κάνουν να φαίνεται πιο λαμπερό
- Μην χάσετε τη μηνιαία περιποίηση προσώπου: Οι περιποιήσεις προσώπου από ειδικούς είναι εξαιρετικά ενυδατικές και αυξάνουν τη ροή του αίματος. Αυτή η συνήθεια είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε υγιές, νεανικό δέρμα. Φροντίστε να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μήνα για να επισκεφτείτε ένα σπα και να περιποιηθείτε το δέρμα σας.
- Ασκηση, άσκηση, άσκηση: Η άσκηση είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και υγιές. Αφιερώστε τουλάχιστον μία ώρα καθημερινά για να πάτε στο γυμναστήριο, να κολυμπήσετε ή να κάνετε γιόγκα.
- Επενδύστε σε μια κρέμα ματιών: Το δέρμα κάτω από τα μάτια σας μπορεί να είναι το πρώτο που δείχνει σημάδια γήρανσης. Οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και το πόδι της χήνας μπορούν να κρατηθούν μακριά επενδύοντας σε μια κρέμα ματιών. Αυτά πρέπει να περιέχει συστατικά που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα σας, διατηρώντας το σφριγηλό και λείο.
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα: Φροντίστε να καταφέρετε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα χωρίς ενόχληση. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο φρέσκο και λαμπερό εμφανίζεται το δέρμα σας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένα μάτια, μαύρους κύκλους και θαμπό δέρμα.
