Πώς θα τα καταφέρετε;
Η μείωση του στρες παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και την καλή υγεία. Όταν είστε αγχωμένοι, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στα λιποκύτταρα και αυτά με τη σειρά τους επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, μειώνουν την καύση λίπους και οδηγούν σε αύξηση βάρους. Αυτό βέβαια δεν μπορεί να ελεγχθεί συνειδητά και έτσι δε μπορείτε να σταματήσετε τη διαδικασία αυτή μόλις αρχίσει.
Όταν όμως χαλαρώνετε, απενεργοποιείτε τα γονίδια που προκαλούν αύξηση βάρους και ενεργοποιείτε αυτά που προκαλούν απώλεια βάρους. Όταν λοιπόν χαλαρώνετε, αυξάνεται η καύση λίπους και ενεργοποιείται ο μεταβολισμός σας με αποτέλεσμα να χάνετε βάρος.
Εκπαιδεύστε λοιπόν το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώνει ακολουθώντας τα παρακάτω:
Advertisements
- Εντοπίστε και μειώστε τις αιτίες του στρες.
- Εξασκηθείτε στην ενεργή χαλάρωση.
- Προτιμήστε τροφές που μειώνουν το στρες και αποφύγετε αυτές που το αυξάνουν.
- Χρησιμοποιήστε βότανα κατά του στρες.
- Χρησιμοποιήστε ειδικά συμπληρώματα κατά του στρες.
- Μετρήστε το στρες με ειδικές εξετάσεις.
Advertisements
