Fitness

7 καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης Η αποφυγή αυτών των συνηθειών μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σας και να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Να προσέχετε τον εαυτό σας Μερικές φορές τα μικρά πράγματα όπως το να μην ασκείστε, να κάνετε...

Γιατί δε βλέπετε αποτελέσματα από την προπόνησή σας; Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι να κάνουµε γυµναστική: Μέσα από αυτή, το σώµα µας διαµαρτύρεται λιγότερο µετά από ένα οκτάωρο στη δουλειά, η καρδιά µας δουλεύει καλύτερα, τα χρόνια της ζωής µας αυξάνονται...

Οστεόφυτα ή άλατα στον αυχένα: Πώς θα προλάβετε τους πόνους Τα οστεόφυτα ή άλατα αποτελούν συχνό εύρημα μιας ακτινογραφίας. Πρόκειται για μικρά εξογκώματα που σχηματίζονται στις άκρες των οστών και στις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου, συνήθως σε ανθρώπους άνω...

Μπατονέτες :Τι κίνδυνος κρύβεται για τα αυτιά χρησιμοποιείτε Οι περισσότεροι άνθρωποι καθαρίζουν τα αυτιά τους με μπατονέτες. Αυτό όμως είναι λάθος και το λένε όλοι οι γιατροί. Η χρήση της μπατονέτας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές πληγές στο εσωτερικό του αυτιού και να...

Απώλεια οστικής μάζας: Τι να κάνετε για να μην εξελιχθεί σε οστεοπόρωση Μετά την ηλικία των 50 πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν σε τυχαίο έλεγχο ότι πάσχουν από οστεοπενία. Πρόκειται για την χαμηλή οστική πυκνότητα, η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη αγωγή,...

8 τροφές που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο Αν υπάρχει ένα πράγμα, το οποίο χρειαζόμαστε, μετά από μία άκρως κουραστική ημέρα, είναι σίγουρα ένας ξεκούραστος και παραγωγικός ύπνος. Είναι η κυριότερη πηγή πρόσληψης ενέργειας. Η ανάσα που...

Δες τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως κρέας για έναν μήνα Οι αντιδράσεις δεν είναι ίδιες για όλους. Όπως εξηγεί η διαιτολόγος-διατροφολόγος Erica Ingraham στο Bustle, ο καθένας ανταποκρίνεται με διαφορετικό τρόπο σε αντίστοιχες περιπτώσεις. Το πώς...

Λίπος στο συκώτι: Μάθετε ποια είναι τα αίτια και πώς μπορείτε να το μειώσετε Η λιπώδης διήθηση του ήπατος είναι η αυξημένη σύνθεση λίπους στον οργανισμό και ιδιαίτερα στην περιοχή του ήπατος όπου αποθηκεύεται και δημιουργεί ένα παχύ στρώμα...

10 μύθοι για την όραση που πρέπει να πάψουμε να πιστεύουμε Όταν το θέμα είναι τα μάτια και η όραση, έχει ζωτική σημασία να ξεχωρίζουμε τους μύθους από τις αλήθειες. Ο καταρράκτης πρέπει να «ωριμάσει» πριν χειρουργηθεί. Το ημίφως «χαλάει» τα...

«Παγωμένα» πόδια: Tι φταίει και πώς μπορέιτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση; Αν τα άκρα σας είναι ευαίσθητα στο κρύο, δεν αποκλείετε να πάσχετε από το σύνδρομο Ρεϊνό, το οποίο εκδηλώνεται και με συμπτώματα, όπως έντονο μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και αλλαγές στο...