Fitness

Οι αυξημένες τιμές χοληστερίνης μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Ο χρυσός κανόνας είναι να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή ώστε να μην ανεβαίνει η χοληστερίνη. Όλοι οφείλουμε να προσέχουμε τα επίπεδα που έχει η χοληστερίνη στο αίμα μας. Σε κάθε περίπτωση,...

To άγχος είναι σαν ένα ποτήρι νερό καθώς όλοι μας το κρατάμε από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, αν το κρατήσεις για πολύ καιρό, θα αρχίσεις να αισθάνεσαι δυσφορία. Και κατά τη διάρκεια της τρέχουσας παγκόσμιας κρίσης, όλοι κρατάμε ένα...

Χαρίστε λίγη φυτική πρωτεΐνη στα γεύματά σας τις ημέρες της νηστείας, με τις παρακάτω επιλογές που θα αποτελέσουν… βούτυρο στο ψωμί σας. Φιστικοβούτυρο Δυο κουταλιές της σούπας φιστικοβούτυρο μας χαρίζουν 7-8 γραμμάρια πρωτεΐνης και διάφορα άλλα θρεπτικά μέταλλα και βιταμίνες, όπως μαγνήσιο, φώσφορο,...

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και των δοντιών. Παράλληλα, συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και προλαμβάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί στον διαβήτη τύπου 2. Η ημερήσια προτεινόμενη ποσότητα για...

Εδώ και πάρα πολλούς αιώνες διάφοροι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο έτρωγαν ή χρησιμοποιούσαν τα μανιτάρια για θεραπευτικούς λόγους. Ο θρύλος λέει ότι στην Αρχαία Αίγυπτο οι Φαραώ αγαπούσαν τόσο πολύ τη γήινη γεύση τους, που απαγορεύουν στους κοινούς...

Τα αυγά είναι ίσως το φτηνότερο και το ευκολότερο φαγητό για την πρόσληψη της πρωτεΐνης. Επιπλέον έχει πολύ λίγες θερμίδες – ένα αυγό έχει περίπου 85 θερμίδες – και ενισχύει την καλή υγεία του σώματος. Αν ακόμα δεν έχετε...

Όταν μένουμε όλοι σπίτι βοηθάμε στη μείωση των κρουσμάτων και στον καλύτερο έλεγχο της πανδημίας του κορωνοϊού. Από την άλλη μεριά όμως όλο αυτό μας έχει βγάλει από τη συνηθισμένη μας ρουτίνα, με αποτέλεσμα να περνάμε πολλές ώρες στο...

Ακόμη και τα πιο κοινά συμπληρώματα διατροφής μπορεί να έχουν απρόσμενες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα. Παρακάτω, θα δείτε μερικά συμπληρώματα διατροφής και τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν, αν τα παίρνετε μαζί με συγκεκριμένες τροφές και όχι μόνο. Ιχθυέλαιο Φαρμακευτικές...

Είμαστε ήδη στην Μεγάλη Εβδομάδα και τη νηστεία σύντομα θα διαδεχτεί ο εορτασμός της Αναστάσεως και του Πάσχα με μεγάλο φαγοπότι. Την τιμητική τους έχουν και τα πασχαλινά γλυκά και ειδικά τα τσουρέκια, τα πασχαλινά κουλουράκια και τα σοκολατένια πασχαλινά...

Η λιποθυμία, γνωστή επίσης ως συγκοπή, συμβαίνει όταν μειώνονται απότομα τα επίπεδα αίματος ή οξυγόνου ή και των δύο στον εγκέφαλο λόγω της πτώσης της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Το 35% των ανθρώπων εκδηλώνουν τουλάχιστον ένα λιποθυμικό επεισόδιο...